男性機能を活性化させる胡麻たっぷり夜食… 健康を考える食事
2024年3月10日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上160台、下90台でやや高め ２回目 上140台、下80台で標準値
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝から晴れていましたが、朝方の気温は低く、昼間も北風が吹いて体感的には寒く感じられました
今季は昨年よりも花粉の飛散が少ない予報が出ていましたが、大量飛散の厳しい状況はなくても、それなりの飛散が続いているようです
母との同居、介護生活が始まってから、自分自身の生活スタイルにも変化がありました
自ら望んでそうなったわけではなく、必然的にそうなった感じです
食事は、10時台のブランチ、5時台の夕食、9時台の夜食という状況です
（業務スーパーのそうめん800g 127円（税別）ゆで時間1分50秒がポイント）
母の夕飯が早いので、それに合わせて自分も食べているのですが、その後の活動時間を考えるとエネルギーが持ちません
そこで、夜食となるわけですが、ひとり分で、しかも時間をかけたくないので、簡単なものになります
以前は、菓子パンをかじるだけ… のような感じもありましたが、栄養を考えた食事を取るようになりました
それでも、時間というのは大きなポイントとなります
同じ麺類の中でも、そうめんは、ゆで時間の短さが時短メニューに最適です
この短い時間でゆで上がるメリットは、災害時の非常食としても使えるということで常にストックしてある食材です
ゆで時間が短い → 消費燃料が少ない ということで、ライフラインが途絶した時に有効です
そうめんを茹でたお湯を使って、冷凍ほうれん草を解凍します
そうめんに、ほうれん草を加え、たっぷりの「ゴマ」「のり」をかけて、味付けは「めんつゆ＋わさび」で、3分程度で完成です
ほうれん草に「ゴマ」を加えれば、元気が出そうな？夜食になります
2023年3月10日（金）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下60台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
今日も朝から気温が高く、よく晴れて季節外れの暖かい陽気となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で９千人台で、このレベルでの感染が続いています
2022年3月10日（木）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上130台、下60台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
朝からよく晴れていましたが、風が強めに吹いて冷たく感じられました
ただ、風は冷たくても、空気感が少し前とは別物で、確実に季節が移り変わっていることを感じます
2021年3月10日（水）雨
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
いつもよりも若干興奮気味で、大声不穏モードが長く見られましたが、今のところは許容範囲内です
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
朝から気温が高めで、冷たい北風が吹いていたのですが、それを上回る暖かい陽気の一日となりました
2020年3月10日（火）雨
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上150台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
デイサービスでの母の行動（ティッシュの抜き取り？）をよく思わない利用者がいて、対応を苦慮しているようです
行動する母も問題ですが、いちいち気にする方も問題のような気がします
相談員さんと協議して対応を考えます
2019年3月10日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下60台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
朝方の声かけ（母が自分を起こしに来る）がありましたが、最近はごく短い時間の単発で済んでいます
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
出かける時間は晴れ間がありましたが、その後は徐々に曇り優勢の天気となりました
昨日から花粉の症状が厳しくなっていますが、これがピークということで何とか乗り切りたいところです
2018年3月10日（土）曇り晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上160台、下90台でやや高め ２回目 上120台、下60台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
昨晩は、夕食後に大声不穏モードがあり、早朝にも続きが見られました
単発的な大声不穏モードは見られますが、深夜帯から早朝にかけては大きな不穏症状はなく大人しく過ごせていました
寒くなって以降、3時台、4時台といった厳しい時間帯が落ち着いているので、比較的、楽な展開となっています
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母はスムーズに送迎車に乗り込んで行きました
今週火曜日には、曜日感覚に戸惑った様子も見られましたが、その後は問題なく、デイサービスの支度もできているようです
今日はしっかりと晴れ間が出たのは、午後１時過ぎで、あまり気温も上がらず期待外れの陽気となりました
もっとも、天気がすっきりしない分、花粉の飛散も少なかったようで、花粉症には助かる陽気でした
2017年3月10日（金）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上120台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
昨晩は、夕食後に大声不穏モードがあり、早朝にも続きが見られました
その間は静かに寝ていたようなのですが、母に関係なく、自分の睡眠が断続になってしまい、朝方の母の大声でダメ押しとなりました
やはり、ある程度のまとまった時間の睡眠がとれないと寝た感じがしません
今朝も、そこそこの冷え込みが続いていて、あと少しの我慢がずいぶん先送りになっている気分です
それでも昼間の日差しには救われますが、極端な温度変化は止めて欲しいものです
2016年3月10日（木）曇り
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上140台 下80台でやや高め 計測１回
今朝も限りなく３時台に近い４時台から行動開始の母…
必ず時間を確認しますが、偶然？にも昨日と同じ時間、4時7分でした
狙ってやっているわけではないのでしょうが… （苦笑）
週末に向けて冷え込む予報ですが、今朝の段階ではまだそれほどでもなく、母も落ち着いてデイサービスへ…
しかし、帰ってきた時は不穏状態ＭＡＸの状態…
毎回ではないのですが、不穏な状態になって帰ってくるとその後の展開も厳しいものになります
困ったものです…
