気持ちを落ち着かせるためのルーティン 手挽きミルでコーヒー豆を挽く時間
2024年4月2日（火）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上160台、下80台でやや高め ２回目 上140台、下80台で標準値
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝方の厳しい冷え込みもなくなり、暖房に頼ることも減ってきました
夏のような暑さの後なので、それほど暑いとは感じませんが、過ごしやすい陽気になってきました
何ごとも、気持ちの良し悪しで結果に影響してきます
よりよい結果を求めるのなら、力を出し切れる精神状態を維持する必要があります
イライラしているような状況では、よい結果など望めるものではありません
自分の気持ちとは言え、そう簡単にコントロールできるものではありません
簡単にできるのであれば、誰もメンタル面での苦労などしません
自分のメンタル面をコントロールするのはメンタル…
繊細であっても、意外と単純なところもあったりします
これをやると「必ず」気分が落ち着く…
自分自身にそう思い込ましてしまうだけの簡単なことです
スポーツ選手などでもお馴染みのルーティン…
これをやればよい結果が出る… というよりは平常心を保つ、精神統一的な意味合いが強いかもしれません
実力はあっても、常にその実力を発揮できるとは限りません
高い結果を出し続けるためには、常に同じスタンスで臨むことが大切なようです
乱れた気持ちを落ち着かせるためのルーティン…
自分の場合は、とりあえずコーヒーを淹れるために、ミルにコーヒー豆をセット…
わざわざコーヒー豆を挽かなくても、挽いた状態で売っています
ましてや、ミルは電動ではなく、時間と手間のかかる手挽きのミル…
しかし、空気感を変えるためには相応の時間が必要です
手挽きのミルで、ごりごりしている時間、広がるコーヒーの香りがポイントです
2023年4月2日（日）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝から気温は高めも、日差しはあまりなく、曇り優勢の空模様となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で６千人台で、このレベルでの感染が続いています
2022年4月2日（土）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上110台、下50台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今季は、母の行動開始時間が１時間くらい遅くなったことで、かなり楽な展開となりましたが、いまのところはまだ継続中です
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
暖かめの日が続いた反動なのか、少し季節が戻ってしまったかのような空気の冷たい陽気となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で４万人台で、もうこれ以上の減少は望めないような展開になっています
2021年4月2日（金）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下60台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
先週は混雑気味だった道路は、今週はまた元の水準に戻ったようで、スムーズに送迎できています
午前中は曇り優勢でしたが、午後からは日差しが届いて気温も上昇しました
2020年4月2日（木）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上180台 下80台で高め ２回目 上150台 下70台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
深夜帯のトイレの際、やや大きめの声を出すシーンが見られますが、ごく短い時間で済んでいるので、今のところは許容範囲内です
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
朝からよく晴れて気温も上がりましたが、計測値よりも暖かく感じられなかったのは、強い北風のせいのようです
2019年4月2日（火）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上140台 下70台で標準値 ２回目 上110台 下60台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
しかし、デイサービスに行く直前になって、トイレ問題が発生してあちこちに便をつけられてしまいました
小規模デイサービスの日だったので、時間をかける余裕があったのは幸いでした
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
朝からしっかりと晴れてはいたものの、空気は冷たく、風も強く吹いて不安定な天気でした
2018年4月2日（月）晴れ曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる大きな不穏症状はなく、大人しく過ごせていました
寝る前の大声不穏モードも、朝方の声かけ（母が自分を起こしに来る）もほとんどない平穏無事な夜となりました
今日は月曜日ということで、デイサービスの利用は控えて、月曜日の定番、日帰り温泉に母を連れて行きました
春休み期間中ですが、いつもの月曜日と同じ感じで、特に混雑していることもなく、いつもと同じように過ごすことができました
道路脇に設置してある気温計はすでに20℃を超えていて暖かい日が続いています
ただ、車のフロントガラスには、相変わらず花粉が積もって、飛散の方も続いているようです
2017年4月2日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
昨晩は母の不穏モードに、自分の不穏モード？も加わって、微妙な空気が漂いました
しかし、深夜帯から早朝にかけては大人しく過ごせていたのは幸いです
今日は朝から日差しがしっかりと届いていましたが、パワーが頼りない感じでした
温暖化の影響か、桜の開花は早まっている気がしていましたが、今季は足踏み状態が長く続いて、まだ満開とはなっていません
今年の桜まつりは、天気と同様、イマイチな感じとなってしまいました
2016年4月2日（土）曇り
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上140台 下80台でやや高め 計測１回
今朝は限りなく3時台に近い？4時台から絶好調？の母… （苦笑）
マスクがない… とか、すでにデイサービスに行くための準備に余念がありません
頻繁にうろうろするので、こうなるともうゆっくりと寝るどころではなく、厳しい展開です
今日は太陽の姿を見ることはできず、気温も急降下…
ちょっと、外で何かしようという気がなくなるような陽気ですが、あちらこちらで桜祭りが開催されているようです
もう、４月初めというのは桜の開花的に遅すぎるのではないかと思っていましたが、今期はどんぴしゃのタイミングだったようです
ただ、天気が… （苦笑）
