記憶ではなく記録することが大切 食事記録 体重記録 適正体重を維持するための食生活
2023年8月5日（土）晴れ曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの旅番組、グルメ番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
朝からしっかりと晴れて気温が上昇、今季最高の40℃を記録するところが出るなど、厳しい暑さとなりました
母が利用している通常型デイサービスでは毎月、月初めの利用日に体重測定があります
体温や血圧は、毎回計測していますが、体重を量るのは月１回です
毎回、同じ条件で計測してもらっている、この数値を注視しています
体重を減らす、ダイエットにはいろいろな方法があるようです
実技的？なものから、メンタル的なものまでいろいろ…
面白いと思ったのが、食べたものを記録していくというダイエット法です
自分は試したことはありませんが、たしかに効果が期待できそうだと感じました
頭では理解していても、実際の行動には結びつかないことがあります
良いことなのにやらない、良くないことなのにやってしまう…
単純に、あるひとつのことの良い悪いだけが判断材料ではないので、仕方のないことだと思います
それでも、やはり、どうして…？と思うような行動をしてしまうことがあります
今まで、医学的なこと、精神的なことを本格的に勉強したことはありません
しかし、人は自分にとって都合のよいことははっきりと、都合の悪いことは軽視する傾向があると思います
食事の記録は、文字として残すことで、自分に都合の悪いことでもはっきりと問題視することができそうです
感覚ではなく、数値化することで問題や課題をはっきりさせることができます
記憶だけでは、あいまいで、あいまいなままでは解決方法も確定できません
１回の記録作業は大変ではありませんが、毎回毎回となると面倒に感じるところもあります
しかし、今は画像や音声が簡単に残せるアイテムが豊富にあるので、これらを使うと記録の手間も減りそうです
少しでも長く、在宅介護を続けていくために、適正体重の維持に努めていくつもりです
2022年8月5日（金）曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台 下80台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
今日は曇り優勢の空模様で、気温もこの時期としては低めとなって、過ごしやすい陽気となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で23万人台ですが、カウントされない感染者が相当数いそうな状況です
2021年8月5日（木）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上140台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
連日、猛暑日が各地で観測されていますが、今日も朝から厳しい暑さとなりました
東京都の一日の新型コロナ新規感染者数が5000人を突破、なかなか感染拡大が止まりません
2020年8月5日（水）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上120台 下60台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝から気温は高めでしたが、今季最高とも感じる猛暑日となったようです
夕方5時近くでも、道路脇に設置してある気温計は33℃を表示していて、体に厳しい酷暑となりました
2019年8月5日（月）晴れ曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日は月曜日ということで、デイサービスの利用はなく、午前中は定番の日帰り温泉に母を連れて行きました
オープンしてすぐの時間は空いていたぐらいだったのですが、徐々に人が増えてきて、夏休み期間中らしく混雑しました
母の様子が気になりましたが、いつもどおり落ち着いてくれていたようです
今日も朝から暑くなりましたが、湿度が低い分、多少は体に優しく感じました
2018年8月5日（日）晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、4時台から行動開始の母…
深夜帯は静かに寝ている時間が長いのですが、夜明け前くらいからトイレに行く回数が増え始めます
一頃の病的なほどの回数になることは減りましたが、こちらの睡眠には少なからず影響するところです
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
相変わらず猛暑的な陽気が続いていますが、台風12号に続き、13号による直撃でクールダウンとなりそうです
今月の通常型デイサービスでの母の体重測定の結果は、36.2kgで先月から微減となりました
誤差の範囲とも言えますが、引き続き注視していきます
2017年8月5日（土）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上110台、下60台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて、大きな不穏症状はなく落ち着いて過ごせていました
寝る前の大声不穏モード、早朝の声かけ（母が自分を起こしに来る）はありますが、どちらも短い時間で済んでいます
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母はスムーズに送迎車に乗り込んで行きました
天気予報では午後から不安定になるとの予報だったので、速攻で少し溜め気味だった洗濯物を片付けました
今月の通常型デイサービスでの母の体重測定の結果は、38.4kgで停滞していた39kgを突破しました
多少なりとも食事の工夫が実を結んだのかもしれません
2016年8月5日（金）晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上120台 下70台で標準値 計測１回
今朝は、5時台から行動開始＆大声不穏モードの母…
朝方に不穏になることはあまりないのですが、今朝はなぜかスイッチがオンに… （苦笑）
理由を探っても仕方ありませんが、こちらのパターンも崩れて、やや遅刻気味となりました
ただ、10分遅れで家を出発しても、渋滞のピークを過ぎているので、5分遅れぐらいでデイサービスに到着します
本当は、今日ぐらいでちょうどよいのですが、そういう理屈が通用しない相手です…
今月の母の体重は、42.2kgで、先月よりも微減となりました
42.2kgという記録？は、今年3度目です
どうも、ここがひとつの壁？になっているようです
