ご飯は少なくしますが品質は保ちます 母の体重管理 肥満にさせない食生活
2023年9月21日（木）曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの情報番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
今日は朝から曇り優勢の空模様で、気温は今までの夏の暑さから解放されて過ごしやすい陽気となりました
自分も母も、家では夕飯の時にしか「米」を食べません
米は毎日炊いていますが、夕食の時間に合わせて炊くようにしています
夕食１回分だけなので、使う「米」はわずかです
米は、特にこれと言った産地や銘柄のこだわりはありませんが、北海道産や青森産、秋田産などを選ぶことが多いかもしれません
昔から、旅に出ようとすると北上していたので、心情的に？北方面を好む傾向があります… （苦笑）
食材の多くは、業務スーパーで買っていますが、米は、他のスーパーと比べて特別安いわけではないので、地元のスーパーで買うようにしています
母の体重を適正体重に近づけようと糖質を制限することにしました
以前は、母と自分の夕食分として、0.8合炊いていましたが、今は0.65合ぐらいです
米は、いつも5kgを買っていましたが、１回分の炊く量が減ってしまったので、なかなか減りません
割高にはなりますが、最近は、2kgを買うようにしています
量の少ない商品は割高になる傾向がありますが、米5kgを消費するのに1ヶ月以上かかってしまうので、劣化も気になります
割安に買っても、品質が悪くなってしまっては、プラスマイナスゼロ…
ご飯の量を減らした分は、「もやし」や「ひじき」「切干だいこん」など、いろいろな食材をいっしょに炊いて全体量を補うようにしています
ご飯の量が減って、しかも劣化したご飯となっては、本来の目的とは違うところでよくない影響が出そうです
たまに？ご飯を炊くのを忘れてしまうことがあります
準備したつもりでいたのにしてなかった… 炊飯器のスイッチを入れ忘れた…
また、朝方に、母が不穏モードに入ってしまった時には準備ができないこともあります
無理そうな時には無理せず、他のもので代用するなど、選択肢を増やしておくと気が楽になります
2022年9月21日（水）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
今朝はかなり気温が下がって、一気に秋の気配となりましたが、昼前には日差しも届いて、夏日まで気温が上がりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で６万人台となり、昨日から倍増になりましたが、長めのスパンで見ると減少傾向は続いているようです
2021年9月21日（火）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上150台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
朝からよく晴れて、洗濯日和の一日となりました
ただ、朝晩との寒暖差が大きくなっているように感じて、着るものや毛布などの選択が微妙な時期です
2020年9月21日（月）曇り晴れ
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
だいぶ、朝晩の気温が下がってきましたが、まだ真夏の装いの母には気になるところです
今朝は月曜日ということで、デイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
デイサービスで敬老会のイベントがあったのですが、４連休中ということもあり、利用を控えました
いつもよりも、テンションが高いシーンも見られましたが、なんとか安泰に過ごすことができました
2019年9月21日（土）曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上160台 下70台でやや高め ２回目 上140台 下80台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
前日の天気予報では、雨優勢でしたが、曇り空のままでした
気温はだいぶ下がっているようですが、またも台風の去った後には真夏日になるようで、気温変動が大きく感じられそうです
2018年9月21日（金）雨
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下80台でやや高め 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
3時台に声かけ（母が自分を起こしに来る）があり、以降、断続的な睡眠になって厳しい展開となりました
母の不穏症状としては落ち着いているのですが、些細なことでも断続的に繰り返されると厳しくなります
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
朝から雨降りの一日で、道路も混み気味だったため、デイサービスへの到着も遅くなりました
そのせいか、血圧も高めの数値が出てしまったようですが、これも想定内です
なかなか雨が上がらず、気温も低いままの11月並みとなってしまったようで、早く季節相応の陽気になってほしいものです
2017年9月21日（木）晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
夕食後から寝る前、寝てしばらくした後、大声不穏モードが断続的に見られます
デイサービスに向かう時など、興奮状態でいる時間が少し長くなっている印象です
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、送迎車に乗り込んで行きました
母の差し歯が抜けてしまっているので、若干ケアの時間が増えていますが、とりあえずは必要最小限の手間で済んでいます
今日は朝からしっかりと晴れて、秋らしい気持ちのよい陽気となりました
気候的には、１年でもっとも気持ちのよい時期だと思います
2016年9月21日（水）曇り
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上140台 下110台でやや高め ２回目 上130台 下80台で標準値
今朝も5時台から行動開始の母…
昨晩は、NHKの歌番組を最後まで見て、ご機嫌の様子でした
深夜帯も落ち着いていて、朝方もめずらしくご機嫌モードでした
しかし、そんな時に限って、自分が財布を忘れてしまい、家に戻ることに…
いつもの時間、朝8時過ぎに母を連れて家を出たのに、20分近いロスです
いつもと違う行動パターンに、母はみるみるうちに不機嫌に…
テンション高めのまま、デイサービスに入ったので、予想どおり血圧も高めでした
自分が、母の不穏になるネタを作ってしまうという最低な展開です
