肥満にさせない食生活 えごま油 体重管理
2024年2月26日（月）晴れ曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの情報番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
昨日は極寒の寒さだったので、今日の平年並みの気温も暖かく感じられました
ただ、日差しがあっても、風が強めに吹いて、今季一番の花粉の洗礼を受けました
これからも長く在宅介護を続けていくために、母の体重管理には注意しているところです
体内脂肪が燃焼しやすくなる効果を期待して、取り入れているのが「えごま油」です
比較的運動量が多くなる通常型デイサービスの日の朝に、スプーン１杯のえごま油を摂らせたいところなのですが、母の「朝バナナ」がネックに…
バナナ１本を刻んで、ヨーグルトで和える… など考えてみましたが、手間がかかりそうなので却下…
せっかくの「朝バナナ」なのに、今さら負担を増やすようなことはしたくありません
ということで、とりあえず、取り入れやすい夕食のみで実施しています
夕飯時に食べている納豆に、スプーン１杯を混ぜています
翌日が、通常型デイサービスの日となるタイミングで取り入れるようにしています
ただ、必ずということでもなく、適当に、ランダムで…
毎回毎回、同じタイミングで、同じことを繰り返していると効果もマンネリ気味？になりそうです
体型的には問題があっても、数字的にはそれほど大問題というわけではない今の母には多少の効果でも十分です
少しでも、体内脂肪が燃焼してくれることを期待しています
2023年2月26日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝からよく晴れていましたが、北風が冷たく、気温はあまり上がりませんでした
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で１万人台で、このレベルでの感染が続いています
2022年2月26日（土）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上110台、下50台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
朝からよく晴れて気温が上昇、昼間は３月の陽気になって暖かく感じられました
新型コロナの新規感染者数は全国で７万人台と減少傾向とは言え、高い水準で推移しています
2021年2月26日（金）曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝の冷え込みはあっても、ひと頃のような極寒ではなく、季節の進みが感じられます
今日は日差しがなく、一日中、曇り空のままで、気温も10℃くらいと低めになりました
2020年2月26日（水）小雨曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
天気は回復傾向にあるはずでしたが、小雨が降り続いて、すっきり回復とはいきませんでした
その分、花粉の飛散は少なくて楽でしたが、新型コロナを警戒したマスク着用の人が多く見られました
2019年2月26日（火）曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
朝方に、久しぶりの声かけ（母が自分を起こしに来る）がありましたが、１回だけの許容範囲です
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
今日は晴れる予報でしたが、ほぼ曇り空の一日となってしまいました
徐々に気温が高くなってよいのですが、花粉と雨寄りの天気は我慢のようです
2018年2月26日（月）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上150台、下80台でやや高め 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
咳き込みと痰がからむ症状は落ち着き傾向にありますが、逆に大声不穏モードが増えてきているようです
ある意味、元気のバロメーターとも言えるので、体調が戻ってきているものと考えます
今日は月曜日ですが、介護保険的に余裕があるので、通常型デイサービスの利用日としました
いつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
予報よりも天気の回復は早まったようで、昼前から日差しが届きましたが、風が冷たく体感的には少し寒い陽気となりました
この先１週間は春のような気温の日が並びますが、反面、花粉の飛散も増えそうなので困ったものです
2017年2月26日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上150台、下80台でやや高め 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
昨晩は、夕食後に比較的長めの大声不穏モードとなりましたが、その後は朝方にかけて静かに寝ている時間が多かったようです
前の日には、不安定な夜を過ごしたので、その反動？とも言えるかもしれません
睡眠不足のこちらも、連日となると厳しくなるので、せめてローテーション？でお願いしたいところです
今日も朝からしっかりと晴れましたが、昨日と違って、風がそれほど吹かなかったので春らしさを感じることができました
母をデイサービスに迎えに行った帰り、夕方5時近くでも10度以上の気温で、生活上のマイナス面がひとつ減ってくれそうです
2016年2月26日（金）晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上150台 下100台で高め ２回目 上140台 下80台でやや高め
ここ数日、寒い朝を迎えていますが、朝８時過ぎの道路脇の気温計は、１度を表示していました
もう氷点下になることはなさそうで、ようやく春へ季節が移り変わり…
１日中、日差しがあったのは数日ぶりな気がしますが、吹く風はかなり冷たく感じました
そのせいか、花粉はそれほど飛んでいなかったようで、まだそれほどの症状は出ていません
寒さをとりますか、花粉をとりますか… （苦笑）
今朝の母は、早めの早めの行動で、こうなるとなかなか思うように準備ができません
ちょっと待ってて… ができない今の母です
