出すものをしっかりと出すための食物繊維が豊富な食材 適正体重を維持するための食生活
2023年6月5日（月）曇り晴れ
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの情報番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
雲が多めながらも晴れている、すっきりしない天気でしたが、気温は高めとなりました
先日の通常型デイサービスでの月初めの体重測定では、45.3kgと前月から0.4kg増となり、また45kg台に戻ってしまいました
毎日、規則正しい生活を続けていれば、健康を維持できる…
今の母は、昼間のほとんどをデイサービスで過ごしています
デイサービスで用意される昼食も、高齢者用に配慮されたメニューとなっているようです
毎月の献立メニューをいただきますが、カロリーや塩分などの記載があり、考慮されているなと感じるところです
食事のメニューを考えるのも、実際に作る、用意するのも毎日のことなので大変です
一般的に、一日３食用意しなければなりませんが、我が家は朝は「朝バナナ」だけです
昼食はデイサービスで用意されるので、夕食だけを考えればよいので助かります
母の適正体重を維持しようと食事に注意をしてきましたが、食事だけでできることには限界がありそうです
減量のために食事を制限し過ぎるのも、別の問題を引き起こしてしまって問題です
最近のトレンド？は食事の量は変わらず、中身を考えること…
母の課題？でもある便通をよくするための食事に注意しています
よい便通があれば、体重も、健康も維持できる…
本来、出るべきものが長く体内に滞っているのはよいことではありません
できるだけ自然に、よい便通が続くように、食物繊維が豊富な食材を選んでいます
また、トイレの後処理がうまくできない時は、軟便など、体調に問題のある時が多いように感じます
よい便通は、トイレの後処理も簡単にしてくれるようです
床が汚されても、もう洗浄、除菌などはやりません…
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2022年6月5日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
天気は下り坂の予報でしたが、今日のところは雨の降ることはなく、気温も高めで過ごすことができました
先日の通常型デイサービスでの月初めの体重測定では、44.3kgと前月から0.3kg減でほぼ横ばいとなりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で１万５千人ほどで、減少傾向が続いています
2021年6月5日（土）曇り晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上120台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
朝方は曇り空でしたが、その後は晴れ間もあって、予報よりもよい天気になりました
先日の通常型デイサービスでの月初めの体重測定では、43.4kgと前月から0.1kg減でほぼ横ばいとなりました
2020年6月5日（金）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
新型コロナによる外出制限が緩和され、道路の状況も以前のような混み具合になってきました
先日の通常型デイサービスでの月初めの体重測定では、40.4kgと前月から0.6kg増となり、先々月の体重に戻ってしまいました
体重増加に歯止めがかかっているとも言えるので、このまま様子見とします
2019年6月5日（水）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上170台 下80台で高め ２回目 上140台 下70台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて、トイレに行く回数が増えていますが、それ以外には気になる不穏症状は見られません
昨年、一昨年とこの時期に似たような状況が続いているので、季節限定の症状のようです
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
先日の通常型デイサービスでの月初めの体重測定では、35.2kgと前月から微増ということで現状維持となりました
現状、特に気になるところはないので、このままの状況を維持してくれればと思います
2018年6月5日（火）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上110台 下60台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて、トイレに行く回数が増えていますが、それ以外には気になる不穏症状は見られません
昨年のこの時期も似たような状況が続いていたので、季節限定の症状なのかもしれません
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
先日の通常型デイサービスでの月初めの体重測定では、36.8kgと前月から1kg減となり、2015年以降では最低体重となりました
減ったというよりは、前回の計測に疑問点があったので、前回を無視すれば、ほぼ横ばいと言えそうです
2017年6月5日（月）晴れ曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜1時台にトイレに行った後は、5時台まで平穏無事な時間となりました
前日に、十分な睡眠をとれなかったのは母も同じはずなので、その分の反動なのかもしれません
今日は、デイサービスを休んで、月曜日の定番、午前中は母を連れて日帰り温泉に行きました
日差しはしっかりと届いていましたが暑過ぎるわけではなく、爽やかに近い陽気でした
先日の通常型デイサービスでの月初めの体重測定では、39.0kgと2015年以降では最低体重となりました
2ヶ月ほど微増となっていましたが、誤差の範囲内で、安定していると言えそうです
2年前の46kgから7kgの減量を達成しているわけですが、母の体で、ほぼ夕食だけの見直しで、良くできたと感慨深いものがあります
2016年6月5日（日）雨曇り
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上110台 下70台で標準値 計測１回
今朝はしっかりとした雨に…
雨の中の通常型デイサービスへの送迎は久しぶり？な気がします
関東地方も梅雨入りとの発表がありましたが、午後には日差しが…
嫌な季節ではありますが、水資源の確保など必要なこともあるのでしばしの我慢です
先日の通常型デイサービスでの月初めの体重測定では、42.8kgと先月より増加…
誤差の範囲かもしれませんし、増えたというより、安定している感じです
ちょうどバランスがとれているのかもしれません
