納豆のワンポイントアレンジ 納豆に梅干やひじきを和えてみます 適正体重を維持するための食生活
2023年7月9日（日）曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台 下80台でやや高め 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
今日は曇り優勢の空模様でしたが、気温、湿度がともに高く、かなり体に堪える厳しい陽気となりました
この先の天気予報では、あまり梅雨らしい感じは見られず、しばらくは雨ではなく、暑さに悩まされることになりそうです
それほど母から「これが食べたい」と言われることはありませんが、夕食時に不可欠になっているものがあります
ひとつは「ヨーグルト」で、これを食べると便が出るという思い込み？があります
もうひとつは納豆で、3個パックの小さな納豆1個を必ず食べています
タレと辛子が付いていない納豆パックを見つけてからは我が家の定番納豆となりました
もともと辛子は使っていなかったので、付いてない方がありがたいです
タレの代わりにしているのが「油」です
油というと体によくないイメージですが、我が家では油を使って調理することがないので、逆に不足気味です
えごま油や米油をタレの代わりに使っています
えごま油も、米油も体に良いと紹介され、以降、こんな風にワンポイント？で使うようにしています
母には、体内脂肪の燃焼促進など、余分な脂肪が減って体重が減ることを期待しています
夏用の梅干バージョン…
梅干の普通サイズ1個分の梅肉を納豆に和えるだけですが、塩分補給を含めてさっぱりと…
こちらは、ひじきバージョン…
水で戻した「ひじき」を和えるだけなので、それほどの栄養効果は期待できませんが、味のアクセント？にはなりそうです
手間のかかり過ぎることはできませんが、ひとつ混ぜるだけなら…
毎回ではなく、時間的にも、精神的にも余裕がある時限定のワンポイントです
2022年7月9日（土）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上130台 下60台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
連日の猛暑日から一転、普通の暑さの日が続いていますが、大気が不安定なようで、曇り優勢の空模様です
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で５万人台まで増加、徐々に増加率が高まってきているのが不気味です
2021年7月9日（金）雨曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
不安定な空模様が続いていますが、ようやく先が見えてきたようです
天気予報に晴れ間が出てきたのはよいのですが、気温も真夏日が普通になりそうです
2020年7月9日（木）雨曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上130台 下80台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
相変わらず、梅雨空が続いていますが、九州などのような大雨にはなっていません
梅雨とは言え、今年は例年以上の降水量になっているので、どこかで反動が起きないか不安です
2019年7月9日（火）曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上140台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
相変わらず、梅雨空が続いていますが、ここまで日照時間が短いのもそれほどないことのようです
空模様だけでなく、この時期としては気温の低い状況にも困ったものです
2018年7月9日（月）曇り晴れ
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝は、4時台から行動開始の母…
早めの行動開始に、頻尿傾向も見られますが、深夜帯は落ち着いているので助かっています
暑さの厳しい季節でもあり、どれだけ睡眠をとれるかで体調が大きく変わってきます
今日は、月曜日ということでデイサービスをお休みし、定番の日帰り温泉に午前中行きました
暑くなっても、常連組には変わりがなく、いつもどおりの静かな雰囲気で過ごすことができました
最近は朝方の塗り絵が定番化されつつありますが、今日は日帰り温泉から帰った後も塗り絵をするシーンがありました
集中して塗り絵をしている時間は静かなので、これも助かるところです
2017年7月9日（日）晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上120台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
ここのところ、深夜帯から早朝にかけて落ち着いて過ごせていましたが、今朝は大声不穏モードに頻尿も見られました
一応は許容範囲でしたが、こちらのコンディションによっては我慢を超えるレベルです
その分、車の中では落ち着いていたので、バランスはとれているのかもしれません
今朝も日曜日専用時間の朝8時過ぎに母を車に乗せてデイサービスに向かいました
道路脇の気温計はすでに夏日レベルに上がっていて、真夏並みの陽気となりました
梅雨の最中であることを忘れてしまうような天気の日が続いています
2016年7月9日（土）雨
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上110台 下70台で標準値 計測１回
今朝も5時台から行動開始の母…
深夜帯は静かでしたが、行動開始とともにあまり見ない、通常会話？の不穏モードに…
大声で怒鳴ったり、ささやくように話すことはよくありますが、意外と普通に話すことは少ないです
もっとも、声の出力は普通でも、他の人には見えない、母にしか見えない誰か？に話しかけているのは普通ではありませんが…
天気予報では、かなりの雨が降るとのことでしたが、朝方は小雨で、夕方には止んでいて、デイサービス的には幸いでした
気温も下がって、よく眠れそうな状況ですが、あとは母の症状次第です
