糖質を制限した分をタンパク質で補います 母の体重管理 肥満にさせない食生活
2023年7月26日（水）晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台 下70台で標準値
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
今日も朝から晴れて気温が上昇、全国的に猛暑日を記録するところが多く、厳しい暑さとなりました
今のところ、我が家は一応？自炊生活ということになっています
ご飯は毎日炊いていますが、自分も母も、夕飯の時にしかご飯を食べません
母の朝食は、朝バナナ、母の昼食はほとんどがデイサービスで出される食事です
米は、いつも5kgを買っていますが、特に産地や銘柄のこだわりはありません
ただ、昔から、旅に出ようとすると北上していたように、心情的に？北方面を好む傾向があります
北海道産や青森産、秋田産などを選ぶことが多いかもしれません
ひとつだけ、産地が混ざっている米は選択しないようにしています
母の体重が気になってきて、今以上に増えないように糖質を制限することにしました
それまでは、母と自分のふたり分の夕食分として、0.8合炊いていましたが、今は0.65合ぐらいです
ただ、お米の量を減らしたのではなく、代わりになるものを入れて全体量は変えないようにしています
もやしは、細かく刻んで、ご飯といっしょに炊く、必須アイテムとなっています
単純に、ご飯の量を減らしてしまうと食事制限のダイエットになってしまいます
体重も少しは減るかもしれませんが、そもそも生活するために必要なエネルギー不足になりそうです
体重を減らすことができても、体全体の調子が悪くなってしまっては本末転倒です
ましてや、徐々に体力の低下が見られる高齢者なので、これを助長させるわけにはいきません
母は、腕など、今でもかなり力が強いです
ひとたび暴れだすと抑えるのに苦労するほどです… （苦笑）
しっかりとした筋肉が付いていれば、それを動かすことで相応のエネルギーを消費します
ご飯を減らした分は、納豆やこうや豆腐「おからパウダー」など、大豆に含まれるタンパク質で補うように考えます
2022年7月26日（火）雨曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上140台 下70台で標準値
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
朝から曇り優勢の空模様で、強く雨が降る時間もありましたが、それほど長い時間ではなく、その後は天気回復となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で19万人台で、そろそろ頭打ちになってほしいところですが、先は見えません
2021年7月26日（月）曇り雨
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日は月曜日ということで、デイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中は寅さんシリーズ、午後は録画済み歌番組を見て過ごしました
はっきりしない天気で雨も降りましたが、気温は低めになって過ごしやすく感じられました
本来はコロナ感染者数の少ない月曜日ですが、東京では1000人を超えてきて、増加の一途をたどっています
2020年7月26日（日）曇り雨
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上160台 下70台でやや高め ２回目 上140台 下80台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
前日は寝付くまでが長く、せん妄モードが見られましたが、その反動なのか、昨晩はだいぶ静かになっていました
今朝もいつもの日曜時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
昨日から雨が降る時間が長く、今日もピックアップの時間に雨に降られてしまいました
昼前には晴れ間があったりと安定しない空模様となりました
2019年7月26日（金）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台 下70台で標準値 ２回目 上150台 下80台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
だいぶ、朝方の気温も高くなってきましたが、母の行動開始時間は5時台で安定しています
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
朝からしっかりと晴れて気温が上がり、夏らしい陽気になってきました
真夏日になってはいますが、これまでに比べると湿度が低くなっているので体感的にはプラスマイナスゼロな感じです
2018年7月26日（木）曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上110台 下60台で標準値
今朝も、4時台から行動開始の母…
深夜帯から、トイレに行くところが見られましたが、朝方に回数が増えてきました
テレビを見始めると落ち着く傾向にありますが、まだまだ頻尿傾向が続きそうです
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
今日は日差しがほとんどなく、猛暑からは完全に解放された一日でした
少し湿気が多いように感じましたが、今までのことを思えばそれほどのことでもありません
いろいろと想定外なことが起こる最近の気象ですが、台風の進路もまた想定外なことになりそうです
2017年7月26日（水）小雨曇り
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、4時台から行動開始の母…
その前の2時台、3時台にもトイレタイムがあって、厳しい展開となりました
それでも、母がテレビを見始める6時以降は比較的静かになるので、そこは救いとなっています
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
夏休み期間中のはずですが、道路の混み具合に変化はないようで、いつもどおりにデイサービスに到着です
家を出る時には霧雨程度でしたが、デイサービスに着くとしっかりとした雨になっていました
その後も降ったり止んだりで、どうも梅雨に戻ってしまったかのような陽気です
2016年7月26日（火）曇り雨
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上130台 下80台で標準値
今朝も5時台から行動開始の母…
地元で、まさかの事件があり、朝からこれ一色のテレビに母もうんざり気味…
それでも、大きな不穏状態にはならず、いつものデイサービスの迎えの時間まで過ごしていました
もっとも、デイサービスの送迎車に乗り込む時はかなり不機嫌な感じでしたが…
今日もまたこの時期らしからぬ涼しい一日となりました
しかし、朝からずっと報道ヘリ3機？が騒々しい一日でもありました
熊本地震の時、避難所上空を飛ぶヘリが問題視されていましたが、たしかにあの音と振動が続くと不快です
