サプリメントには頼らない… 自分の体の中にある健康管理力を大切に
2024年1月15日（月）曇り晴れ
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの情報番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
冷え込みの厳しい朝が続いていますが、ここ最近は昼間、晴れていても空気が冷たく感じられます
明日はさらに強力な寒波に覆われるとのことで、しばらくは極寒レベルの日が続きそうです
自分の体の中には、自分の知らないことがたくさんあります
自分の意思とは関係なく、毎日、体の維持管理を行う機能が働いています
特別、意識しなくても、自分の体は一生懸命に生きようと頑張っています
母のことがあって、自分も体のことを考えるようになっています
母とのふたりだけの今の生活では、自分の体に異変があったら大問題です
怪我はもちろんですが、病気になることも避けなければなりません
以前はレトルト食品を多用していましたが、最近は体によさそうな食材を選んでいます
小豆もそのひとつで、すっかり定番食材となっています
小豆には、ビタミンＢ１、Ｂ２が豊富に含まれています
これらは、体の中で、エネルギーを生み出す重要な役割を果たします
必要なビタミンを補給できるサプリメントもたくさんありますが、サプリメントは利用せず、
できるだけ自然の食物の中から摂取しようと思います
サプリメントは必要な栄養を確実に補給できるものですが、自分の体の中には、体を維持するためのマネジメント力があります
今までも、不十分な食生活、摂取の少ない栄養であっても、それなりにやりくりしてくれた頼りになる力です
サプリメントの常用は、自分の体の中にあるマネジメント力を弱めてしまう可能性があります
まだまだ自分の中にある潜在能力に期待します
2023年1月15日（日）曇り雨
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上110台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝から曇り優勢の空模様で、昼前からは弱い雨が降り出しましたが、送迎のタイミングでは小雨程度で済みました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で10万人台で、数値的には減少傾向にありますが、死者数は高止まりしているのが気になります
2022年1月15日（土）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上150台、下60台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
今朝も強い冷え込みがありましたが、これが寒さの底だろうと思うので、今しばらくの我慢となりそうです
まだまだ感染拡大が続いて、ついに第５波を超えるレベルになってきました
重症化リスクが低いとは言え、母数が多ければ病床利用率も上がってしまうので、この先の対応が気になります
2021年1月15日（金）曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上160台、下80台でやや高め ２回目 上120台、下60台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝方の冷え込みはそれほどの違いはありませんでしたが、今日は曇りのままで寒いままの一日となりました
３月並みと暖かかった昨日とは気温差が大きくなりましたが、明日は４月並みと気温差が大きい日が続くようです
2020年1月15日（水）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
予報では朝には雨が止んでいるはずでしたが、天気の回復は遅れていて小雨が降っていました
その後も天気は安定せず、少し冷たい風も吹いて寒く感じられました
デイサービスの昼食時、かぼちゃを飲み込もうとして喉に詰まらせてしまったようとの報告がありました
母には早食いの癖があるので、それも原因のように思います
2019年1月15日（火）曇り
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上150台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
昨年の同時期には見られた不穏症状が、今季は目立たないので精神的にも肉体的にも助かっています
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
午前中の晴れ間を期待していましたが、朝から曇り空で、午後には小雨も降りました
気温的には昨日と同じくらいなのでしょうが、日差しがあるのとないのとでは雲泥の差です
2018年1月15日（月）晴れ
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
ここ最近の中ではかなり平穏無事な夜で、深夜帯から早朝にかけて静かに過ごせていたようです
今年は元日が月曜日で、先週の月曜日は祝日ということで、月曜日の定番の日帰り温泉は今日が今年最初となりました
あまり間隔が開いてしまうのはよくないと思うので、今日は天気にも恵まれてよかったです
日帰り温泉に向かう途中、朝9時30分を過ぎていましたが、道路脇に設置されている気温計は1℃を表示していました
早朝の冷え込みはかなりあったと思いますが、その後は日差しがあって気温が上がりました
この先しばらくは寒さが緩和されそうで一息つくことができそうです
2017年1月15日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上120台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
最近の母は、比較的落ち着いているように感じていますが、実際には自分の方の感覚の問題もありそうです
昨晩の母は、夕食前後にかなりの大声不穏モードとなりましたが、自分は自分のやることを淡々とやるだけです
悪く言えば「無視」になりますが、よく言えば「冷静」に対応している… （苦笑）
深夜帯から早朝にかけては大人しくしていたようです
今朝は「べっぴんさん」がないので、朝8時過ぎに母を連れて家を出ます
道路脇に設置されている気温計はマイナス1℃を表示していました
感覚的にはもっと冷え込んでいる気がしますが、それにしても今回の寒気は滞在時間が長いです
今日までのはずが明日までに延びてしまったようです
2016年1月15日（金）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上140台 下80台でほぼ適正値
ここ数日は、深夜の不穏状態は比較的おとなしめ…
深夜の不穏状態にもいくつかのバリエーションがあって、うろうろ.ver、大声怒鳴りまくり.ver、小声でぶつぶつ.verなど…
もっとも害？のないのは、小声でぶつぶつ.verなのですが、そうそうこちらの都合のよいようにはいきません
寒くなると布団から出るのがつらくなりますが、そういうことも影響しているのかも…
うろうろ.verがもっとも気を使うところです
