ビタミンＢ１を重視してビタミンチャージを選択… 心と体の健康
2024年1月22日（月）曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、7時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの情報番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
朝方の冷え込みは少し弱くなって、昼間も天気があまり良くない割には気温が高めとなりました
特に決まりやルーティンがあるわけではありませんが、ウォーキングでは、ロングコースを歩くことがあります
普段から、時間を見つけては歩くようにしていますが、それほど長い距離ではありません
自分的には、15km以上、時間にして３時間以上歩くコースはロングコース扱いです
長めに歩く時は、缶コーヒー１本とゼリータイプの補助食品を携行しています
ゼリータイプは、よく言う「ご飯１杯分」の栄養補給ができるというものです
いろいろなメーカーから出されていますが、おおよそ180kcalぐらいのエネルギー補給ができます
長く、ホームセンターのPB商品を愛用していましたが、普通のスーパーで売られている方が安く手に入るということで、
ここ最近は、こちらのクイックエイドを使っています
以前は、よりエネルギーの多い方の商品を使っていましたが、最近はビタミンの方を重視して選択するようになりました
ビタミンＢ１は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素…
体の外からエネルギーを調達するよりも、体の内にあるエネルギーを効率よく利用することを重視した選択です
ビタミン群が入っている分、エネルギー量は少ないのですが、長く負荷のかかる運動にはこちらの方が合っている感じです
体内にあるエネルギーをもれなく使ってくれるのなら、体の中に残る余分なものの排除にもつながりそうです
2023年1月22日（日）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、7時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
昼間は日差しがありましたが、空気は冷たく、この時期らしい寒さとなりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で６万人台で、徐々に数字的には下がってきているようです
2022年1月22日（土）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上110台、下50台で標準値 計測１回
今朝も、7時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
時間の問題ではありましたが、東京都で１万人を、全国では５万人を超えて、一日の新規感染者数が最高となりました
予想を上回る感染スピードに、対応が追いついていない印象ですが、とにかく感染対策をしっかりとして自己防衛するしかありません
朝方の冷え込みは厳しかったものの、その後は少し冷たい空気が緩和されたように感じました
2021年1月22日（金）晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下90台でやや高め 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
朝方の冷え込みは少し緩んだ感じでしたが、昼間はかなりの気温上昇となって、暑く感じる時間もありました
この先は、雪の降る予報が出ているので、今日との寒暖差が大きく感じられそうです
2020年1月22日（水）曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
昨晩はNHKの歌番組を最後まで見ていたので、いつもよりも遅めの就寝となりましたが、特に変わりなく過ごせています
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
朝からずっと曇り優勢の空模様で、気温も上がらず寒い一日となりました
2019年1月22日（火）曇り晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
夕食前など、大声不穏モードになることはありますが、一時的なもので短時間で済んでいます
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
朝晩の冷え込みはありますが、日差しがあれば、昼間の２時間くらい、太陽のパワーが感じられます
徐々にこうした時間が増えてくるのでしょうが、当面は週末の最強寒波が問題となりそうです
2018年1月22日（月）曇り雪
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
昨晩は大きな不穏症状はなく、深夜帯から早朝にかけて静かに過ごせていました
今日は月曜日ということで、デイサービスはお休みとしました
前日の天気予報では雪が降る微妙なタイミングでしたが、ぎりぎり大丈夫だと判断して、月曜日の定番、
日帰り温泉に母を連れて行きました
温泉にはいつもの時間に着きましたが、雪予報のせいか、駐車場には常連さんの車は一台もありませんでした
いつもより早めに切り上げることにしましたが、帰る頃には本格的に降り始めていました
これは、久しぶりに、かなり厳しい雪降りとなってしまったようです
2017年1月22日（日）晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上160台、下90台で高め ２回目 上110台、下70台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
相変わらず咳き込みは見られますが、峠は越えた感じで、多少なりとも回復に向かっている雰囲気です
それでも、自分にも喉の違和感があり、いつもよりも冷静な対応ができていません
とりあえず、なんとか１日１日を乗り切っていくほかありません
今日も、日曜日のいつもの時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいます
車の中でも咳き込みは見られましたが、だいぶ減ってきている印象です
今朝もそれほど強い冷え込みには感じませんでしたが、午前中は冷たい風が吹いて体感的には寒く感じました
午後は暖かさを感じられましたが、この後はまた寒気がやってくるようで、なかなかやっかいな日が続きます
2016年1月22日（金）晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上140台 下80台でほぼ標準値 計測１回
昨夜は、うろうろモードから解放され、ほぼいつもどおり…
「いつも」も問題あるが、一晩中うろうろされるよりは、はるかにまし…
こうして徐々に感覚が麻痺していく… （苦笑）
いつもの時間、朝８時過ぎに母を車に乗せて家を出ますが、デイサービスに着いたのは９時過ぎ…
雪が降った後の今週はいつもよりも道路が混んでいる感じです
今日は、多少？冷え込みが緩んだ感じの朝でしたが、当面は明日の雪がどの程度になるかが問題となりそうです
月曜日にかけてが寒さの底？のようで、やはり来週１週間が頑張りどころ…
