足元に優しいウッドチップコースのある公園でウォーキング… 心と体の健康
2024年2月6日（火）雨曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
予定ではデイサービスの利用日ですが、積雪の可能性が高かったのでお休みとしました
ただ、昨日の降り方から予想した積雪ほどは積もらず、水分の多い雪質が幸いだったようです
午前中はテレビの情報番組などを見て、午後は美空ひばり、北島三郎のDVDを見て過ごしました
雪が止んでもすっきりと天気回復とはいきませんでしたが、これがシーズン最後の雪であることを期待します
普段から、時間を見つけては歩くようにしています
ウォーキングと言えば聞こえはよいのですが、ただの移動手段でもあります
普通なら、車で移動するような場面でも、徒歩による移動を選択します
長い目で見れば、健康によいだけでなく、家計的にも優しい…
以前は、公園など、ウォーキングのいかにも的な場所で歩くことが多かったと思います
しかし、時間的に厳しくなっていることもあり、最近は公園まで行くことは少なくなりました
最近のウォーキングは、〜のついでに歩く、〜まで歩いて行く… などが主流です
それでも、ルートはいろいろ変えてみるなど、変化をつけて、マンネリにならないように歩いています
久しぶりに行った公園には、ウッドチップコースが整備されていました
ここしばらくご無沙汰していた公園に行ってみると…
前々から何か整備しているな〜と思っていたのですが、ウッドチップコースが完成していました
ウッドチップコースは、細かく粉砕した木片を敷き詰めたジョギング、ウォーキングコースです
アスファルトなどの硬い路面と違い、適度なクッションがあるので、足元に優しい感じがします
スピードよりも、パワーを重視するトレーニングによいかもしれません
ウォーキングに限らず、同じことを繰り返しているとどうしても飽きが問題となります
いろいろなパターンと、できるだけランダムに… が自分の心がけているところです
2023年2月6日（月）晴れ曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの情報番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
比較的高めの気温となって、昼間は暖かさが感じられる陽気となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で１万人台で、休み明けの月曜日ということで減少しました
2022年2月6日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下60台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
今朝はかなり冷え込んで、昼間も寒波の影響で極寒の寒さとなりました
今日も、新型コロナの新規感染者数は高いレベルで、全国で９万人近くとなりました
来週までが、まん延防止等重点措置の対象期間となりますが、解除の見込みはなさそうです
2021年2月6日（土）晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上150台、下80台でやや高め ２回目 上150台、下80台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
朝方の冷え込みはありますが、昼間の空気感はだいぶ変わってきた印象です
少し強めの負荷のかかる運動をすると汗をかくようになってきました
2020年2月6日（木）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上180台、下90台で高め ２回目 上140台、下80台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
ここのところ、送迎車の乗り降りの際に、不穏になることはありません
今季最強寒波の影響で、朝の冷え込みも厳しく、冷たい北風が吹いて寒い一日となりました
とりあえず、明日がピークとなりそうなので、ここを無事に乗り切りたいところです
2019年2月6日（水）雨晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
ようやく、痰がらみの咳き込みは落ち着いてきたようで、回数はかなり減ってきました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
久しぶりに雨の中の送迎になりましたが、道路の方はそれほどの混雑は見られませんでした
日差しがない上に、雨が降っているとあって、気温よりも肌寒い一日となりました
春の陽気になったり、真冬並みの気温になったり、気温差が大きく感じられる日が続いています
2018年2月6日（火）晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上130台 下70台でほぼ標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて大きな不穏症状はなく静かに過ごせていました
デイサービスの連絡帳には、うとうとする様子が見られると報告がありますが、寝不足ということはないと思います
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがありました
送迎スタッフにもよりますが、今朝の母はやや強い口調で不穏気味でした
朝の冷え込みは相変わらずで、昼間の空気も冷たいままですが、一時の強烈な寒さは感じられません
今季は体調を大きく崩すことなくきているので、このまま乗り切りたいところです
2017年2月6日（月）晴れ曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて、そこそこの不穏行動はありましたが、比較的落ち着いていた方に感じます
大声不穏モード、声かけ（母が自分を起こしに来る）がなければ、落ち着いているという判断です
今日は、月曜日ということで、午前中は定番の日帰り温泉へ…
今日は「2月6日」風呂の日ということで、ポイント4倍デーということで、いつもより多くのお客さんが朝から来ていました
人が多い中に入っていくのは不安なところもありますが、不安なのは行くまでの話で、行ってしまえば後はなんとか… （苦笑）
朝から春の陽気的な日差しが届いていましたが、冷たい風が吹いて、徐々にトーンダウンでした
まだまだ冷え込みの厳しい日が続きそうです
2016年2月6日（土）曇り晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上130台 下80台でほぼ標準値 計測１回
昨晩は平穏無事に、いつもの朝５時台から行動開始の母…
何がどう影響するのかはまったくわかりませんが、平穏なのはありがたいことです
今朝もまた冷え込みが厳しいですが、これも今期最後かも… と思うと気持ちは楽です
むしろ、これで？終わってしまう冬が可哀想な気も…
先が見えた？ことで、ここはあまり無理せず、その時が来るのをじっと待つだけ…
何も寒い思いをしてまで、ウォーキングする必要はなく、やや控えめに、暖かくなるのも待ちます
もっとも、暖かくなると今度は花粉の脅威にさらされることになるのですが…
今年は秘策？があるので…
