小豆の栄養は食物繊維だけでなくビタミンＢ１Ｂ２も豊富… 健康で穏やかに過ごすために
2024年1月3日（水）曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下80台で標準値 計測１回
今朝は、８時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
正月休みということで道路が空いていて、スムーズに送迎できました
今日は日差しがほとんどなく、ほぼ曇り空の一日でしたが、気温は極寒レベルまでには下がらずに済みました
かつて、これほどまでに小豆を食べたことがあったでしょうか…
今では、週に１回以上は「小豆」を煮ています
煮小豆は、母が好きなこともあって、いろいろなトッピングとして利用しています
今まで口にすることの少なかった食べ物を口にするようになりました
（業務スーパーの小豆1kgパック）
母の便通をよくするために、食物繊維を多く含む食品を積極的に…
食物繊維を多く含む食品ということで、母にも合いそうな小豆を選択…
しかし、あずきの持つ栄養は、食物繊維だけでなく、ビタミンＢ１、Ｂ２も豊富です
これらは、体の中で、エネルギーを生み出す重要な役割を果たします
体内脂肪を燃焼させる効果が期待できそうなので、減量、ダイエットにも…
自分は、ヨーグルトが苦手です
まったく食べることができないわけではありませんが、出されたら仕方なく食べるくらいのスタンスで、
自分から進んで食べることはありません
しかし、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は体の中で有用な働きをします
自分の体の中で、よい働きをするものであれば取り入れたいものです
自分で煮た小豆をトッピングにして、ヨーグルトを食べるようになりました
自分のために、自分が食べるためにヨーグルトを買ったのは初めてだったかもしれません
その後は、あれこれとトッピングアイテムを増やしていきました
2023年1月3日（火）晴れ曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝は、８時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
咳の症状が続いているので、少し長く横になってもらいましたが、なかなか完治するまでにはいきません
今季一番とも感じる朝方の冷え込みでしたが、これが真冬並みということで、しばらくはこれに耐えるほかなさそうです
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で８万人台で、冬休み中の数字としては多く感じます
2022年1月3日（月）晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下70台で標準値 計測１回
今朝は、7時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
ここ最近は、母の行動開始時間が7時前後になっているので、朝の支度的には本当に助かっています
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
月曜日ですが、一昨日の土曜日、元日をお休みとしたので、通常型デイサービスの利用日としました
朝方の冷え込みは厳しいのですが、今日は昼間はよく晴れて気温も少し高めになったようです
東京での新型コロナの新規感染数は、久しぶりに100人を超えてしまい、いよいよ増加傾向がはっきりとしてきました
2021年1月3日（日）晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
テレビも年末年始の特別編成となっていますが、NHKの「たけしくんハイ」の再放送は、母的に受けがよく助かりました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
朝方の冷え込みは平年並みのようですが、なかなか厳しく感じられます
ただ、昼間は晴れて穏やかな陽気となってくれるのでありがたいです
2020年1月3日（金）晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下90台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
年末年始の特別編成も今日が最後となりましたが、間に一日休みを入れるとかなり楽に感じられました
道路は空いていて、ストレスフリーで送迎できるのも楽に感じられるところです
今朝はだいぶ冷え込みが厳しくなりましたが、太陽の入りの時間は遅くなって、昼間の時間は伸びているようです
2019年1月3日（木）晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上170台、下90台で高め ２回目 上140台、下70台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
ここのところ、朝の行動パターンは落ち着いていて、平穏無事な朝となっています
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
今日も朝は冷え込み、昼間は多少暖かさが感じられる陽気となりました
寒いのは歓迎しませんが、寒波に覆われているお陰で晴天が続いているので、これでよしとする時期のようです
2018年1月3日（水）晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上130台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
相変わらず、寝る前の不穏状態はありますが、その後は朝方まで静かに寝てくれているので助かります
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
年末年始の特別編成も今日で終わり、明日からは通常モードに戻ります
毎日の送迎の負担は軽くはありませんが、元日に一息つけたのは正解でした
天気の大きな崩れもなく、これと言った問題もなく、穏やかに過ごすことができました
よく晴れた一日でしたが、冷たい風が強く吹いて、体感気温はかなり低く感じました
2017年1月3日（火）晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上140台、下80台で標準値 計測１回
今朝も5時台から行動開始の母…
昨晩は、曜日感覚がしっかりしたことで、逆に不穏気味になってしまいました
本来、火曜日は小規模デイサービスの日ですが、年始の休み中のため、通常型デイサービスに振り替えて予定しています
説明して一度は納得したものの、2時台、5時台と確認のための声かけ（母が自分を起こしに来る）がありました
それでも、結局、朝には小規模デイサービスに行くつもりになって、しばらく玄関に座って送迎車が来るのも待っていました
仕方なく、しばらくそのまま放置しましたが、8時30分を過ぎて、ようやく母の気が変わりました
年末年始の特別編成も今日が最後で、明日から通常メニューに戻りますが、まったく迷惑なことです… （苦笑）
とは言え、天気には恵まれ、間に１日休息日をとれたので、まずまずの年末年始でした
まだまだ通常どおりとはいきませんが、峠は越えたようです
2016年1月3日（日）晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上130台、下80でほぼ正常値 計測1回
寝る前の薬を飲むタイミングでトイレにも行くのですが、今回は大量放出…
トイレから出てきた母には異臭＆手に付いた？？
消臭スプレーで、まずは臭いを消し去ってから落ち着いて？対応…
臭い中、イライラモードで対応するのとでは、かなり異なりますので、
消臭スプレーは欠かせません
今週の火曜日から続いていた通常型デイサービスの連続利用も今日が最終日…
母にも若干？疲れのようなものが感じられるので引き際かも…
明日は、デイサービスを利用しない月曜日…
いつもの日帰り温泉が楽しみです
