男性機能を元気にするコスパの高いスタミナ源… 健康を考える食事
2024年1月7日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、7時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
成人式を含む三連休の中日となりますが、特に人出が多いという感じはなく、いつもの日曜日と同じように感じました
朝晩は時期相応の冷え込みとなりますが、昼間、日差しの下では暖かさが感じられます
子供の頃、本来、食べられる状態ではなかった「ヨーグルト」を食べてしまったことがあります
それ以来、どうにもヨーグルトの匂い？が好きになれません
しかし、ヨーグルトには、乳酸菌など体によい効果をもたらす効果が期待できます
自分にとって、ヨーグルトを単独で食べると言うのはかなりの負担です
いくら体によいと言われても、それならいらないというレベルです
ヨーグルト単独がダメなら、他の食品との併せ技なら…
ということで、いろいろとトッピングを加えて、ヨーグルトの味を薄めるようにして食べています
トッピングのひとつは、黒胡麻です
胡麻にもたくさんの健康によいとされる成分が含まれています
中でも、男性機能によい効果をもたらしてくれるのが「ビタミンＥ」と「亜鉛」
精液が多く、濃くなる
運動精子数が増加する
など、不妊にも効果があると言えます
ビタミンＥは、乳製品と一緒に摂取することで、より吸収が高まるので、この組み合わせは理にかなっていると言えそうです
2023年1月7日（土）晴れ曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、7時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの旅番組、グルメ番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
少し、朝の冷え込みは緩和されましたが、それでもまだ真冬並みの寒い陽気が続いています
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で23万人台で、高いレベルでの感染が続いています
2022年1月7日（金）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下60台で標準値 計測１回
今朝も、7時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
昨日の午後から降った雪は道路にはほとんど残っていませんでしたが、朝方の強い冷え込みで凍結しているところがありました
今回は雪の降るエリアが東に流れていたので、それほどの降りとはなりませんでしたが、１月の雪はなかなか溶けないのでやっかいです
朝の送迎は、雪のため、各所で激しい渋滞があって、いつもよりもかなり遅れての到着となりましたが、母は落ち着いていました
新型コロナの新規感染数は、全国で6000人を超えて、数字的には緊急事態宣言が発令されるのも時間の問題と思いますが、
今までとはいろいろと変わっているところがあるので、どう判断するのか気になります
2021年1月7日（木）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上150台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
昼間は晴れてくれましたが、冷たい風が強く吹いて、体感的にはより寒く感じられました
首都圏に２度目の緊急事態宣言が発令されましたが、今回は前回ほどの生活上の影響はなさそうで安心しました
2020年1月7日（火）曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上160台、下80台でやや高め ２回目 上150台、下70台でやや高め
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
天気は下り坂との予報でしたが、夕方までは曇りのままでもってくれました
季節相応に寒いことは寒いのですが、雨が降るということは、そこまで寒気が強くはなさそうです
これから春の嵐的な予報が出ていますが、どうもいつもと違った感じの冬になっています
2019年1月7日（月）晴れ
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日は月曜日ということで、デイサービスの利用はなく、定番の日帰り温泉に母を連れて行きました
年末年始の特別パターンだったため、日帰り温泉も久しぶりとなりましたが、いつもどおりに過ごすことができました
温泉は10時からなので、デイサービスの送迎時間よりは１時間くらい遅めの出発となりますが、このくらいの時間帯だと
気温も上がっていて楽に感じます
寒い日が続いていますが、すでに２週間近く雨が降っていないようで、記録超えもありそうな気配です
2018年1月7日（日）晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上130台、下60台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
寝る前に、少し長めの大声不穏モードがありましたが、まだ許容範囲内というレベルで、その後は早朝にかけて大人しく過ごせていました
今朝も、いつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
いつもの日曜日よりも道路が空いているようで、早めのデイサービス到着となりました
早く着く分には、母が不穏になることはなく、朝の血圧測定も安定していたようです
真冬らしい朝の冷え込みが続いていますが、道路脇に設置してある気温計は、氷点下2℃を表示していました
しかし、昼間は風もなく穏やかな陽気となって、これぐらいだとかなり楽に感じられるのですが、最強寒波が近づいているようです
2017年1月7日（土）晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上170台、下80台で高め ２回目 上150台、下70台でやや高め
今朝も、5時台から行動開始の母…
昨晩も夕食後、早めの睡眠となった母ですが、かと言って、いつもよりも早く起きることはなく、比較的穏やかに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスの送迎車が到着、母の好きなスタッフで乗り込みもスムーズです
今朝はまた一段と冷え込みの厳しい朝となりましたが、昼間も太陽は出ているものの冷たい空気に包まれて、この時期らしい一日でした
この先も、しばらく寒い日が続く予報が出ていますが、1月もすでに7日が過ぎました
いま少しの辛抱だと自分に言い聞かせます… （苦笑）
2016年1月7日（木）晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上140台 下84 計測１回
ここのところ、２時台、３時台というきつい時間帯に動き回ることは減りました
しかし、その前の時間帯で、せん妄？状態になり、大声を上げることが多々…
時間帯がずれただけで、やっていることは大した変わりはないのかもしれませんが…
それでも、一番きつい時間帯にしっかりと寝ることができるのはありがたいことです
もっとも、別のところでしっかりと負担を増やしてくれていますが… （苦笑）
