母の体重管理 糖質制限の食事 健康で穏やかに過ごすために
2024年2月5日（月）曇り雪
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から朝方にかけて、落ち着いて過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの情報番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
暖冬と言われる時ほど、大雪になる傾向がありますが、今回は久しぶりにまとまった積雪となりそうです
今月のデイサービスでの母の体重測定の結果は、44.4kgということで先月から増減なしとなりました
毎月、月初めの利用日に、通常型デイサービスで母の体重を計測してくれています
毎回、連絡帳に計測した結果を記してくれます
家にも体重計はありますが、デイサービスでは入浴時に計測しているようなので、毎回、同じ条件で計測している
デイサービスでの値を注視しています
15年の秋以降、家での食事について、糖質を制限するようになりました
朝は、朝バナナ派の母で、昼食はほとんどデイサービスで用意される食事です
自分にできるのは夕食時だけの対応となります
過度な制限は体によくないと思いますが、夕食だけならそれほどの影響もないはず…
具体的な方法は、ご飯の20％削減です
それまでも、豆腐で底上げ？をするなど、できるだけ総量を減らすようにしていました
ただ、毎回しているわけではなく、メニューによってはやりにくいこともあります
今回は、ご飯を炊く段階で減らすこととしました
単に、米を減らすのではなく、米を減らした分、同等の「もやし」を入れて炊いています
もやしは、そのままだとバレバレなので、幅1cmぐらいにカットしています
これもまた、毎回やっているわけではありませんが、お米の消費量は間違いなく減っています
もちろん、母だけでなく、自分も同じご飯を食べています… （苦笑）
2023年2月5日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から朝方にかけて、落ち着いて過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝からしっかりと晴れて、風も弱く、暖かめの過ごしやすい陽気となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で３万人台で、ここしばらくは横ばい傾向が続きます
今月のデイサービスでの母の体重測定の結果は、44.7kgということで先月よりも0.8kg減となりました
2022年2月5日（土）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上90台、下50台でやや低め ２回目 上100台、下40台でやや低め
今朝も、5時台から行動開始の母…
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
強い寒波に覆われて、晴れても空気の冷たい、極寒の陽気となりました
今月のデイサービスでの母の体重測定の結果は、43.3kgということで先月よりも0.7kg減となりました
この減少傾向を維持して、なんとか30kg台に戻していきたいところです
今日の新型コロナの新規感染者数は、全国で10万人を突破、こちらはなかなか減少傾向が見られません
2021年2月5日（金）晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上160台、下80台で高め ２回目 上120台、下70台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝方の冷え込みはありますが、昼間は晴れて暖かくなり、気温差の大きい日が続いています
今月のデイサービスでの母の体重測定の結果は、41.9kgということで先月よりも微減となりました
ここのところはほぼ横ばいということで、体重増加には歯止めがかかって安定しているようです
2020年2月5日（水）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝からしっかりと晴れて、暖かめの陽気となりました
今季最高寒波の影響は今日のところは関東まではなかったようですが、明日以降、しばらくは厳しい寒さに耐えることとなりそうです
2019年2月5日（火）曇り晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上150台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
長く続いている咳き込みですが、咳以外の症状は見られないのでこのまま様子とします
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
母が出かける時間は曇り空でしたが、その後は日差しが届いたり届かなかったりのはっきりしない天気でした
ただ、ひと頃のような厳しい冷え込みがないので、体的にはかなり楽に感じます
週末は厳しい寒さが戻ってきそうなので、踏ん張りどころとなりそうです
2018年2月5日（月）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上140台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて大きな不穏症状はなく静かに過ごせていました
今日は月曜日ですが、今月は介護保険的にお得な月で、余裕があるのでデイサービスの利用日としました
平日定番の朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
今月のデイサービスでの母の体重測定の結果は、37.4kgということで先月よりも微増となりました
先月が少し減り過ぎの印象だったので、今はこのあたりがちょうどよい数値のように感じます
最近は、数値的なことよりも、体の中身を考える方向へシフトしつつあります
2017年2月5日（日）晴れ曇り雨
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上140台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
しばらくの間、母の体調が悪いこともあり、平穏な生活が続いていましたが、体調が回復するごとに元の不穏状態に戻っています
少しの間、楽？をしていた分、余計に負担に感じます
深夜帯には大きな不穏行動はありませんでしたが、朝方は早く早くと落ち着きがありませんでした
朝、母を連れてデイサービスに向かう時は晴れ間がありましたが、徐々に雲が多くなって、母を迎えに行く時間帯は小雨に…
雨降りの中の送迎は嫌なものですが、行き帰りのどちらかだけであれば、ラッキーな気分です
今月のデイサービスでの母の体重測定の結果は、40.8kgということで先月よりも微減となりました
誤差ではなく、一時期の壁？をしっかりと突破することができたようです
2016年2月5日（金）晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上130台、下80でほぼ正常値 計測1回
氷点下の朝が続いています…
今朝の道路脇にある気温計は氷点下1度を表示…
しかし、その後はぐんぐん気温が上昇して暖かな陽気に…
予報では、来週後半には３月並？の気温の日があるようです
最高気温15度とか、いよいよ、春の気配…
昨日、通常型デイサービスでの母の体重は、先月の43.6kgから減って、42.8kg…
ここ最近は何か新しいことを始めたわけでもないのですが、普通に食べ、普通に出ているということなのでしょう
45kgを切るには時間がかかりましたが、去年の秋以降は順調です
しかし、ここまでくると30kg台を狙いたくなってきます… （苦笑）
