苦手なヨーグルトに小豆、きな粉をトッピング… 健康で穏やかに過ごすために
2024年2月4日（日）雨曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝方に降っていた雨は徐々に弱まって、昼前には止みましたが、曇りのままの肌寒い一日となりました
２月に入りましたが、真冬並みの寒さは継続中で、しばらくは我慢の日となるようです
ヨーグルトが苦手でした…
子供の頃の出来事がきっかけで、以来、自分から進んで食べようと言う気にはなれません
出されたら仕方なく食べるくらいのスタンスです
しかし、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌には魅力があります
健康によい、体の中でよい働きをするものであれば取り入れたいと思います
小豆をトッピングにして、ヨーグルトを食べるようになりました
小豆は、母の便通をよくするために、食物繊維を多く含む食品ということで取り入れたものです
小豆には、食物繊維だけでなく、ビタミンＢ１、Ｂ２も豊富に含まれています
これらのビタミンは、エネルギーを生み出す上で重要な役割を果たしてくれるようです
小豆を煮る時にはこれといった調味料を加えていません
純粋に、小豆だけの味で、市販の「あんこ」のような甘さはありません
プレーンヨーグルトにトッピングすると甘さがないので、よく言えば、さっぱりとした味です
そこで、きな粉を加えてみることに…
きな粉を加えても甘くはなりませんが、きな粉の香ばしさが強力なアクセントになり、ヨーグルトの風味を消し去ってくれます… （笑）
きな粉は大豆でできていますので、これもまた体によい効果が期待できそうです
2023年2月4日（土）晴れ曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの旅番組、グルメ番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
２月に入って、冷え込みは和らいできましたが、冷たい空気感はまだまだ続いています
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で３万人台で、少し減少傾向が見られるようです
2022年2月4日（金）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下60台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝方の冷え込みに加え、日差しがなかった午前は極寒の寒さでしたが、午後からは晴れ間も見えてホッとできました
新型コロナの新規感染者数は、今日も全国で９万人を超えて、高いレベルで感染が続いています
2021年2月4日（木）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上160台、下80台で高め ２回目 上150台、下70台でやや高め
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
朝からよく晴れていましたが、昼前から風が強く吹いて、春一番となったようです
ただ、春一番は南風なので、冷たい感じではなく、春に向けて季節が進んだように感じます
2020年2月4日（火）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上170台、下80台で高め ２回目 上150台、下70台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
今日は予報よりは天気は曇り気味で、あまり日差しがなく、気温も低く感じられました
もっとも、今までが暖か過ぎのせいもありそうですが、明日からは寒くなる予報なので落差が大きく感じられそうです
2019年2月4日（月）晴れ
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
多少は落ち着いているように感じますが、まだ痰がらみの咳き込みは続いています
今日は月曜日ということで、デイサービスはお休みし、午前中は月曜日定番の日帰り温泉に母を連れて行きました
季節外れの暖かさで、道路脇に設置してある気温計は、18℃を表示していました
このまま春になるのならよいのですが、平年並みに戻った時のギャップが大きく感じられそうです
2018年2月4日（日）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上150台、下70台でやや高め 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
単発的な大声不穏症状は見られますが、ごく短い時間で終わってくれているので許容範囲です
深夜帯から早朝にかけて大きな不穏行動はなく大人しく過ごせていました
今朝も日曜日の定番時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
日曜日は平日よりも早めの出発になりますが、道路脇の気温計は、1℃を表示していて冷え込みは少し和らいだようです
しばらく寒さの厳しい日が続くようですが、次の日曜日は暖かくなる予報で、いよいよ終わりが見えてきたようです
2017年2月4日（土）晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上160台、下90台で高め ２回目 上130台、下90台でやや高め ３回目 上110台、下80台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて大きな不穏行動はなく、特に大声不穏モードがないとかなり楽な展開です
咳き込みはまったく見られず、体調はすっかり回復したと判断してよさそうです
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて乗り込んで行きました
朝の冷え込みは、それほど和らいだ感じはしませんが、昼間の暖かさは確実に春に近づいていることを感じさせてくれます
数字だけ見ると、この先、最低気温が氷点下の日が続きますが、気分的には？かなり変わってきました
2016年2月4日（木）晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上160台、下80で高め ２回目 上170台、下80で高め
昨晩は、珍しく９時近くまでテレビを見ていた母…
いつもより１時間遅い就寝となりましたが、そのせいか、深夜の行動は控えめでした
早く寝るから早く起きる、遅く寝れば遅く起きる…
という単純な図式ではないと思いますが…
ふたたび冷凍庫の中に戻ってしまったかのような寒さとなりました
頼みの太陽も、予報ほどしっかりとは出ず、空気が冷たいまま…
当面の懸念は、魔の？2月8日の雪予報…
一昨年の半端ない大雪も2月8日でした
