長距離ウォーキングのご褒美 ショコラケーキ 自分の体の気持ち
2024年4月7日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下90台でやや高め ２回目 上150台、下80台で標準値
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
今日は朝から晴れて気温が上昇、初夏の陽気となりました
ここ数年、桜に開花が早くなっていましたが、今年は４月に入ってからの満開で、桜まつりのベストタイミングとなりました
普段から、できるだけ歩くようにしていますが、それほど長い時間、距離ではありません
その代わりというわけでもありませんが、たまに？ウォーキングでのロングコースを歩きます
自分的には、15km以上、時間にして3時間以上歩くコースはロングコース扱いです
健康のため、体力維持のため… 自分自身のためだとは言っても、3時間以上も歩くのはかなり苦痛です
好きで歩いている方でも、長く歩く時には少なからず、マイナスな感情を抱くはずです
マイナスな気持ちをプラスに変えるためには、ご褒美が最適…
苦痛でも、辛くても、これをやり遂げたらご褒美がもらえる…
普段は自粛しているチョコレートを好きなだけ？食べてもよいというのなら…
「ご褒美」と言うと後からもらえるものというイメージです
いつもよりたくさん歩いたから、ご褒美に、チョコレートケーキが食べられる…
しかし、自分の体の気持ちを考えると「ご褒美」ではなく、「前祝い」の方がよさそうです
自分の体の気持ち…
「どうするんだよ！こんなたくさんの糖分… こんなに必要ないしそのまま捨てちゃえ…
おぉ？何だ？いつもよりかなり負荷がかかってエネルギーを必要としてるな…
ちょうどいいから、捨てる予定の糖分、全部エネルギーに使っちゃえ！」
心情的には？完走した後に食べたいところです…
しかし、後からのご褒美だと… 自分の体の気持ち…
「いやー、いつもよりかなり負荷がかかってエネルギーがカスカスだな…
おぉ？何だ？いつもより糖分がたくさん入ってきたぞ
ちょうどよかった… そうだ！また、こんなことがあったら大変だからちょっと多めに蓄えておいた方がいいな…」
同じものを、同じ量、食べるにしても、体の中に余計に蓄えられたくはありません… （笑）
本当のところはどうなのかはわかりません…
あくまでも、自分の体の気持ち… です
コスパの高い、業務スーパーのお勧めケーキ…
リッチショコラケーキ コスパの高い濃厚チョコレート
リッチチーズケーキ まろやかな風味 じんわり口溶けのチーズケーキ
2023年4月7日（金）曇り雨
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝から曇り優勢の空模様で、気温は高めでしたが、強い南風が吹いて、春の嵐となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で８千人台で、このレベルでの感染が続いています
2022年4月7日（木）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上130台、下60で標準値 計測1回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
母が出かける時間帯は曇っていましたが、徐々に晴れ間が見えて、暖かい陽気となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で５万人台で、全国レベルでは先週比増となりました
お花見や年度末、年度初めのイベントなど、人出が多くなる時期で、影響がどの程度になるのか気になります
2021年4月7日（水）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
朝方は先週よりも低めの気温でしたが、昼間はまた季節先行の暖かさが戻ってきました
桜は満開を過ぎて淋しくなってきましたが、今年も桜まつりなどのイベントのない、静かな桜シーズンでした
2020年4月7日（火）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上140台、下70で標準値 計測1回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
朝方は少し低めの気温でしたが、昼間は晴れて暖かくなりました
暖冬により、桜の開花は早まりましたが、寒の戻りもあったせいか、長く咲いているように感じます
2019年4月7日（日）晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下50台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
桜の開花は平年よりも早めだったようですが、その後の寒の戻りもあって、今が満開の見頃になったようです
昨日の強風も今日は止んで、穏やかな気持ちの良い陽気の一日となりました
2018年4月7日（土）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上120台、下80で標準値 計測1回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、大人しく過ごせていました
朝方に少し長めの不穏症状は見られましたが、やっかいな大声モードではなく、ごく普通の声の大きさの、害のないパターンでした
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
母が出かける時間にはしっかりと晴れ間がのぞいていましたが、その後は徐々に曇り優勢のなってしまいました
これで平年並みの気温と言われても、暖か過ぎる日が続いていたので、それとの比較で寒く感じてしまいます
2017年4月7日（金）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
昨晩も、朝方も若干の大声不穏モードが見られましたが、全体的には平穏無事に過ごすことができました
ある程度まとまった時間、休息をとれることはとてもありがたいことです
朝方の冷え込みはなく、逆に生ぬるいような陽気で、今朝は暖房も使いませんでした
いつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいましたが、今にも雨の降り出しそうな空模様でした
しかし、午後に入って天気が急速に回復、春を通り越して、初夏のような陽気になりました
やはり、全体として、辻褄はあってくるようです
2016年4月7日（木）雨
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上100台、下70で標準値 計測1回
あまり自覚はないというか、つらいこととは感じられていないのが最近の睡眠…
じっくり、しっかりとは寝ていない…
が、昼間に眠くて、つらい的なことにはなっていないので、どこかでしっかりと寝ているのでしょう
一般的な解釈より、今の自分の感覚の方を重視…
かなりめずらしいことですが、昨晩は、トイレの前で母とバッタリご対面…
深夜2時30分の出来事です…
母がどうこうでなくても、目が覚めてしまう体に… （苦笑）
