おからパウダー 食物繊維がたっぷり 適正体重を維持するための食生活
2023年6月3日（土）雨曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの旅番組、グルメ番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
昨日から降り続いた雨は久しぶりの大雨となりましたが、各地で被害が出ている中、影響なく過ごせたのは幸いでした
新型コロナの定点把握による数値は、前の週よりも若干の増加となり、続けて注意が必要な状況のようです
今の我が家の食材のほとんどは、業務スーパーで手に入れています
安くて大容量のコスパの高さが魅力ですが、母とのふたり暮らしでは持て余してしまうことも…
商品単体としてのコスパではなく、食生活全体としてのコスパを考えます
せっかくのお徳パックも使いこなす？ことができなければ、選択した意味がありません
また、一度買ってしまうと使い切らないといけないという義務感も…
同じメニューが続いてもそれほど問題にはしませんが、やむを得ずそうなったのと、自らそうしたのとでは違いがありそうです
（おからパウダー さとの雪 120g 149円（税抜）スーパー価格）
（2017年 製造中止となりました）
スーパーをうろうろ？していて、たまたま見つけた「おからパウダー」
「豆腐工場でできる、国産大豆100％のおからを乾燥しています」
パウダーになっているので、必要な時に、必要なだけ、使用することができます
保管用に「チャック」が付いているのが地味にうれしい配慮です
「おからパウダー」20gに、水80gを加えると「生おから」100gに…
水分を吸収すると生おからになるということで、扱いも簡単そうです
栄養成分表示によると約半分は食物繊維とか、素敵過ぎます
市販されている卯の花は、おからが主でもいろいろと味付けもされています
手軽に、そして純粋に「おから」を利用したいのなら最適かも…
「おから」そのものは特に主張する食材ではないので、いろいろな使い方ができそうです
食物繊維を手軽にプラス…
2022年6月3日（金）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台 下80台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
午前中は晴れ間があるものの、午後は天気が急転する予報でしたが、幸いにも大きな天気の崩れはなくて済みました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で２万人を切って、減少傾向が続いています
2021年6月3日（木）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上140台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
あまりすっきりとしない空模様でしたが、暑過ぎず寒過ぎずのちょうどよい陽気に感じられました
2020年6月3日（水）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
6月最初の通常型デイサービスへの送迎でしたが、ほぼ通常通りの交通量になっていました
今までがスムーズだった分、たまにある渋滞がストレスに感じます
2019年6月3日（月）曇り晴れ
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
昨晩に引き続き、夜間のトイレは多めになっていますが、今のところはやや多めレベルで済んでいます
今日は月曜日ということで、デイサービスの利用はなく、午前中は定番の日帰り温泉に母を連れて行きました
今日も振替休日なのか、子供連れの親子を多く目にしました
母の様子に変化はなく、午後もテレビを見ながら落ち着いて過ごせていました
2018年6月3日（日）晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上120台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
昨晩は、寝付く前から深夜帯にかけて頻尿状態となり、久しぶりに厳しい展開となりました
言うことを聞けないというのは、本当に困ったものですが、これが毎日続いている家族の苦労は大変なものだと思います
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝方も頻尿気味のところがありましたが、デイサービスへは予定どおりに行くことができました
今日は朝からしっかりと晴れて暑い一日となりましたが、湿度は低めの日が続いているので、気温ほど暑い印象はありません
寝不足気味の一日でしたが、気候がよかったのは救いでした
2017年6月3日（土）晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上140台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて、大きな不穏行動はなく、落ち着いて過ごせていました
昼間の気温は高い日が続いていますが、夜間は寝苦しいこともなく、睡眠には良い条件が整っているようです
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがありました
ここ最近は、興奮したり不穏になったりすることが少なくなっているようで、送迎車への乗り込みもスムーズです
今日も朝からしっかりと晴れましたが、湿度が下がった分、不快な感じはありませんでした
何をするにもよい気候ですが、残念ながら、長くは続かないようです
2016年6月3日（金）晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上120台 下80台で標準値 計測１回
今朝は… 気がついたら朝7時40分…
母の行動が激しくなる？4時台、5時台の記憶がありません
ここ数日のドタバタ？で疲労がピークに…
それでも、なんとか、いつもの時間、朝8時に母を車に乗せてデイサービスへ…
理由はともかく、母を不穏にさせてしまうと余計に負担がかかることになります
とにかく、いつもの時間、いつものパターンが鉄則です
