母は以前、便通をよくするため、酸化マグネシウムを服用していました

しかし、副作用が問題になったこともあり服用を中止しました

薬に頼らず、できるだけ自然な形で便秘気味にならないように注意しています



食物繊維が多く含まれる食物は優先的に…

おからパウダー　食物繊維がたっぷり　適正体重を維持するための食生活
おからパウダーと粉とうふ　ポテトサラダにカルシウム鉄分をプラス

食物繊維が豊富な食材　きくらげ　切干だいこん　便秘対策

スーパーの店頭で人気の商品　焼き芋に適したさつまいも　紅はるか　食物繊維が豊富な食材
食物繊維が豊富な食べ物　さつまいも　安くて母の好む食材です
食物繊維が豊富でおいしい食材　さつまいもの炊き込みご飯
冷凍さつまいも　てんぷら　煮物　きんとんにも使える　業務スーパーのお勧め食材

苦手なヨーグルトに小豆、きな粉をトッピング…　健康で穏やかに過ごすために

寒天に含まれる食物繊維の効果　便秘対策　薬に頼らない生活
粉末寒天で手軽に寒天を利用　牛乳かん　杏仁豆腐　食物繊維が豊富な食べ物
牛乳かんのトッピング　粉末寒天で手軽に寒天デザート　食物繊維が豊富な食べ物
粉末寒天の驚きの凝固力　粉末寒天で手軽に寒天を利用　牛乳かん

小豆の栄養は食物繊維だけでなくビタミンＢ１Ｂ２も豊富…　健康で穏やかに過ごすために

できるだけ薬に頼らない生活を心がけたいと思います
便通をよくするための薬の代わりに気をつけていること　母の薬の服用を中止している理由
便通をよくするための薬の副作用に対する注意喚起　母の薬の服用を中止している理由