ココアパウダー カカオプロテインやカカオポリフェノールが秘める力 便秘症の改善や高血圧予防効果も
2023年6月19日（月）曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの情報番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
朝から曇り優勢の空模様で、気温もここ最近よりは低めになり、過ごしやすく感じられました
ココアと言うと、あの「甘ったるい飲み物」というイメージ…
甘いということは、砂糖がたくさん入っているだろうということで飲みたいものではありませんでした
しかし、純粋なココアには糖分は入っていません
（純ココアパウダー80g スーパー価格169円（税抜））
原材料名「ココアパウダー」のみ
カカオ豆はアフリカ産で、マレーシアで加工… ？
「純」と名のつくだけあって、砂糖やミルクを含まない純粋な？ココアのようです
以前、あさいちで紹介された、カカオプロテインやカカオポリフェノールが秘める力…
便秘改善効果や認知症予防、高血圧予防に効果があるとか…
紹介されていたのは、カカオ70％以上の「ハイカカオチョコレート」でしたが、同じ原材料？なら同じ効果が期待できそう？
我が家的には、便秘症の改善、高血圧予防効果が魅力的です
そもそもココアパウダーを買ってみたのは、牛乳パックデザートシリーズの「レアチーズ」
パックレシピにあった「ティラミス」にココアパウダーが出ていました
「本品とココアパウダーだけでもおいしくお召し上がりいただけます」
ネットで検索していたら「パンに塗ってもヨーグルトに混ぜても相性抜群」と…
パンに塗る？というより、パウダーなので、撒く？何か変…？
よく確認してみたら、パウダーのままではなく、砂糖を加えて鍋で煮てペースト状にするとありました
ペースト状にしても固まらないので、冷蔵庫で保存でき、使いかってもよさそうです
人気の牛乳パックデザートシリーズ…
レアチーズ 牛乳パック入りの大容量 長距離ウォーキングのご褒美
カスタードプリン たっぷり食べられる牛乳パック入りの大容量
2022年6月19日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
今日は朝から晴れて気温が上昇、久しぶりに真夏日の陽気となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で１万人台で、東京では連続して、先週比増となりました
2021年6月19日（土）雨曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上100台 下60台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
新人スタッフの送迎でしたが、もうすっかり慣れて、母も落ち着いていました
朝から雨が降ったり止んだりの梅雨らしい天気で、気温もかなり低めの一日となりました
2020年6月19日（金）雨曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台 下70台で標準値 ２回目 上130台 下70台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
朝方の声かけ（母が自分を起こしに来る）が定番化しつつありますが、それほどしつこい感じではないので許容範囲内です
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
それほど強い雨ではありませんでしたが、デイサービスのピロティ前で少し待つことになり、テンションが上がってしまったようです
朝からほとんど気温が上がらず、梅雨寒の一日となりました
2019年6月19日（水）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
母の行動開始時間は、冬場よりも早めになってはいますが、それほど激しい不穏症状は見られません
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
気温は変わりなくても、湿度が高くなっている分、蒸し暑く感じられます
2018年6月19日（火）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上120台 下60台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
ここ最近は深夜帯から早朝にかけての頻尿モードに悩まされていますが、今のところ、毎日続くことはなく、
あったりなかったりのインターバルになっているようです
こちらも睡眠に支障をきたしますが、母本人もそうだと思うので、隔日程度にしてもらいたいものです
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
今日は朝からしっかりと晴れて、貴重な梅雨の晴れ間となりました
やはり、この時期にしっかりと晴れると日差しは強力で、梅雨寒の日との気温差がより大きく感じられます
2017年6月19日（月）晴れ
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯は静かにしていましたが、3時台にトイレに起きた後は頻尿モードに入ってしまいました
どこで、どういうスイッチが入るのかはわかりませんが、身体的な問題ではなく、精神的な問題であることは間違いなさそうです
しかし、一番睡眠によい時間帯に動き回られるので、余計にストレスに感じます
それでも、6時以降は大人しくテレビを見て過ごせていました
大きな不穏症状は見られないので、今日も月曜日の定番、日帰り温泉に母を連れて行きました
温泉に入るには気温が高過ぎの感じでしたが、人も少なく、穏やかに過ごせたようです
2016年6月19日（日）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（３−５時間）
血圧 上130台 下80台で標準値 計測１回
今朝は早めの4時台から行動開始の母…
母がひとりで静かに動き回る分にはあまり問題になりませんが、声かけされると迷惑… （苦笑）
さらに大声不穏モードを併発されるとかなり厳しい展開になります
きちんとした睡眠がとれていない昨今ですが、そこが体調に悪影響している感じはありません
ただ、慣れたからいいというものでもなく、今後の課題となりそうです
今日ははっきりとしない天気で、湿度が高くいかにも的な梅雨中の一日に…
その代わり？明日の雨予報はなくなり、いつもの日帰り温泉になりそうです
