ドライフルーツ マンゴーとプレーンヨーグルト ビタミンＡ βカロテン ヨーグルト生活
2024年8月13日（火）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
お盆休み期間中のせいか、道路はいつもよりも空いていて、スムーズに送迎できました
今日も朝から晴れて気温が上昇、ここのところ気温が高い日が続いていて、暑さに注意が必要です
ヨーグルト漬けの効果で、手にするようになったドライフルーツ
ドライフルーツをヨーグルトに漬け込むとヨーグルト特有の匂いも気にならなくなります
マンゴーは、高級フルーツのイメージでしたが、ドライマンゴーでお手頃のものもあります
（ドライマンゴー 80g 業務スーパー 198円（税抜））
プルーンに比べると高めの値段設定ですが、それでも、マンゴーのイメージからするとお手頃な感じです
生と違い、ドライフルーツであれば、日持ちするのもメリットです
ただ美味しいだけでなく、ビタミンＡやβカロテンなど、体によい栄養素が豊富に含まれています
老化を防止し、アンチエイジングの効果が期待できる魅力のフルーツです
砂糖が加えられているせいか、見た目の印象よりもエネルギー量が高めです
ドライフルーツになって、凝縮されていることも要因かもしれません
マンゴーに限ったことではありませんが、摂り過ぎによる、よくない影響もあります
摂り過ぎ、食べ過ぎには注意する必要がありそうです
「ソフトな食感に仕上げました」とあるように、そのままでも十分やわらかいです
ドライマンゴーは、そのままだと大きいので、少しカットして、ヨーグルトの中に漬け込みます
カットして表面積を増やした方が、よりヨーグルト効果が発揮されそうです
しっかりとヨーグルトでコーティング？されるように、ざっくりと混ぜ合わせて冷蔵庫の中へ…
一晩、時間にして半日程度、ヨーグルトに漬けておいたドライマンゴーです
これはもう、間違いないというか、みんな大好きな味ではないでしょうか
商品にもよりますが、同じドライマンゴーでも、砂糖が加えられているものはエネルギー量が高めです
美味しくいただけるものほど、注意が必要です
2023年8月13日（日）曇り雨
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
３連休の最終日となりましたが、あいにくの天気のせいか、道路の混雑は見られず、スムーズに送迎できました
台風の速度が遅めになっていて、予報の進みも遅れ気味で、台風の影響は長引きそうな気配です
2022年8月13日（土）雨
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上120台 下60台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
台風の直撃となった関東ですが、強い雨も短い時間で済んで、大きな被害につながることなく済みました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で18万人ですが、お盆休み中でもあり、感染の実態はわかりません
2021年8月13日（金）雨
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下60台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝から雨が降っていましたが、いつもよりも道路は空いていて、早めにデイサービスに着くことができました
お盆のせいか、人流抑制のための行動なのかはわかりませんが、コロナの感染拡大はまだ続いています
2020年8月13日（木）晴れ曇り雨
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上120台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
寝付く前に、しばらくの間、せん妄モードが見られますが、この時期限定の症状であると思いたいです
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
今日も昨日と同様、午前中は猛暑で、徐々に曇り優勢となって、夕方に雷雨となりました
打ち水効果で、クールダウンできるところが助かります
2019年8月13日（火）曇り晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上120台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今季は、昨年は頻繁に見られた頻尿モードがあまりなく、このまま夏が過ぎるとすればかなり助かります
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
母が出かける時間は曇り空でしたが、午後になって晴れ間が見え、蒸し暑い陽気となりました
明日以降、台風の影響が気になりますが、思いのほか気温が下がらず、蒸し暑くなりそうです
2018年8月13日（月）晴れ曇り雨
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上120台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
5時台と言っても、5時早々の時間ですが、4時台から少しずれてきているようです
深夜帯は大人しく寝てくれていますが、朝方の頻尿モードは相応に続いています
今日は月曜日ですが、通常型デイサービスの利用日にしてもらい、
いつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
久しぶりに、暑いと感じない朝でしたが、天気予報よりは晴れ間が多く、お昼にかけて暑くなりました
その後は予報どおりに雲行きが怪しくなり、クールダウンには十分な雷雨となりましたが、母を迎えに行く
時間にはピークは過ぎていたのは幸いでした
2017年8月13日（日）曇り雨
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
母のいつものパターンに戻ってしまったようですが、大きな不穏症状が出ないのはありがたいことです
いくつかの不穏症状はありますが、どれも短い時間で済んでいるので、それほどの苦痛にはなりません
今朝も日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
日曜日は「ひよっこ」がない分、早めの出発となります
いつもの日曜日よりも確実に道路は混雑していますが、反対方向だけなのはラッキーです
母を迎えに行った帰りには、雨が降り出しましたが、それにしても雨の降る日が多い8月になっています
2016年8月13日（土）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上110台 下70台で標準値 計測１回
今朝も5時台から行動開始の母…
ここしばらくは、深夜帯の大声不穏モードがないので、穏やかに？過ごせています
蒸し暑いだけでも精神的によくないのに、さらに悪い条件が重なるのはボーダーを下げることになります
ボーダーは、ここまでなら無理なく耐えられるという自分の中のボーダーラインです
できるだけ、落ち着いて過ごすことが母と自分のためになります
今日も暑い日が続いていますが、夕方近くになって普通の？暑さになりました
昨日は、自分の体の調子が危ない感じでしたが、なんとか１日だけで済みました
過信は禁物です…
