天然の降圧剤 カリウムを多く含む食材を取り入れてみます 高血圧を考慮した食事
2024年9月23日（月）曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの情報番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDなどを見て過ごしました
今日は朝から曇り優勢の空模様で、日差しはなく、久しぶりに暑さを感じない陽気となりました
昔から、母の気になるところの高血圧…
これが原因だということは聞いていませんが、そういう体なのだと理解していました
長く、血圧を下げる薬を飲んでいたようですが、数値も安定していることから服用を中止しました
血圧が安定しているのは、薬を飲んでいるからとも考えられます
ただ、もともと服用している量が少量だったこともあり、実際に服用を中止しても、血圧の数値に変化は見られませんでした
なにより、薬の効果よりも、副作用の方に不安がありました
降圧剤の副作用 めまいや転倒が多い時は要注意 薬に頼らない生活
転倒による怪我、入院が症状の悪化につながることがあります 降圧剤の副作用
服用を中止すると言っても、何もなくなるわけにはいきません
ひとつは、長く飲み続け、習慣化しているものなので、何もないでは母が納得できません
薬に代わる「物理的なもの」が必要となります
ミンティアは、大きさ、見た目が似ているので、薬の代わりにして飲んで？います
もうひとつは、薬ではない、他の方法で「血圧を下げる」ということです
血圧を下げてくれる食品、食材があるので、これらを積極的に使っていきます
カリウムには、体内の余分な塩分を外に出す作用、血管を拡張させる作用があります
血管を拡張して血圧を下げるというのは、母が服用していた薬と同じ効能パターンです
カリウムが豊富に含まれている食材と言っても、それだけを食べるわけにはいきませんし、別の問題も生じます
毎日の生活の中で、手間なく続けられそうなものというと限られてきます
「さつまいも」「じゃがいも」などは冷凍ものですが、以前からよく使っている食材です
「切干だいこん」「ひじき」「きくらげ」などは、炊き込みご飯の具として使うようにしています
炊き込みご飯の具として利用するのら、無理なく続けることができそうです
2023年9月23日（土）曇り雨
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの旅番組、グルメ番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
朝から日差しはなく、昨日までとは空気感が一変し、久しぶりに30℃に届かない陽気となりました
2022年9月23日（金）雨曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台 下80台でやや高め 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
今日から３連休となりますが、あいにくの雨模様の天気で、交通量もあまり多くは感じられませんでした
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で７万人台となり、ここのところ、ほぼ横ばいの推移となっているようです
2021年9月23日（木）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上120台 下50台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
今日は朝から気温が高めで気温が上昇、湿度も低くなって洗濯日和の一日となりました
新型コロナの新規感染数はまだ減少傾向が続いていますが、祝日のある今週は交通量が増えているのは間違いないので、
宣言の解除日あたりが増加に転じるタイミングかもしれません
2020年9月23日（月）曇り小雨
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
連休明けの雨降りということで、道路はいつもよりも混んでいて、少し遅れてのデイサービス到着となりました
予報では、一日雨降りということでしたが、降っても小雨、霧雨レベルで、ほぼ曇りの天気となりました
当初の予報よりも、台風12号はかなり東にずれてくれそうなので助かりました
2019年9月23日（月）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日は月曜日ですが、祝日ということで、通常型デイサービスの利用日としました
今月は、30日までしかない月なので、1日分の余裕があり、また、デイサービスでデザートバイキングのイベント
があるので参加しました
関東は台風17号の直接の影響はなかったものの、今日はかなりの強風が吹いて、気温が上がり蒸し暑くなりました
2018年9月23日（日）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台 下80台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
最近、落ち着いていた頻尿モードが朝方に見られましたが、深夜帯は静かに過ごせていました
気になる症状があっても、ある程度まとまった時間、休みがとれる状況であれば、許容範囲も広くなります
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
３連休中ということで、いつもの日曜日よりは道路が混んでいたようです
もっとも、デイサービス方面は観光地方向とは逆になるので、いつものとおりに到着できました
昼間はしっかりとした日差しが届いて、また少し暑さを取り戻しましたが、しｂらくは寒暖差が大きくなりそうです
2017年9月23日（土）雨曇り
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上120台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
気になるから余計に気になるのか、現実に症状が悪くなっているのかは不明ですが、大声不穏モードが時間的に増えているようです
ただ、深夜帯ではなく、早朝でもないのが幸いですが、どうも悪い方への流れが続いているようです
今朝は、道路が渋滞していたということで、デイサービスのお迎えはいつもよりも少し遅れました
しかし、母の方はそれほどの不穏にはならず、到着した送迎車に静かに乗り込んで行きました
朝方はまだ雨が残っていましたが、昼前には完全に上がりました
ただ、一気に天気回復とはいかず、肌寒く感じる一日となりました
2016年9月23日（金）曇り雨
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上130台 下80台で標準値 計測１回
今朝も5時台から行動開始の母…
昨晩の母は落ち着いていて、大きな不穏行動は見られませんでした
NHKも通常番組になり、朝方もおとなしくテレビを見て過ごしていました
いつもの時間、朝8時過ぎに母を連れて家を出ますが、今日は道路が大変混んでいました
1時間近く時間がかかることはあまりないのですが、天気のよくない日は仕方ないかもしれません
今日も午前中は霧雨程度でしたが、昼前からはしっかりとした雨降りとなりました
梅雨の時期でも、もう少し晴れる感じがします
いろいろと？異常気象なのかもしれません…
