カルシウムを補います 骨粗しょう症対策 骨折しにくい体をつくる 心と体の健康
2023年10月15日（日）雨曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間よりも遅れて、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
なぜか、デイサービス利用日の日曜日にもかかわらず、母が休みと思っていて、家を出るのが遅くなりましたが、
それほど不穏のはならずに済みました
朝から降っていた雨は、予報よりも弱めの降りで助かりました
１回の骨折が、後から考えると重大な転機となることがあるようです
「病は気から」とは言いますが、精神面のマイナスが、健康すべての面において良くない影響を与えるのかもしれません
加齢による体力の低下は仕方のないことですが、できる限り、気をつけるほかなさそうです
母の介護が始まった頃と比べると格段と向上している我が家の食生活です
ただ、どうしても？踏み込んでいけない領域？になっているのが魚介類です
下準備も後処理も大変そうで、とにかく面倒そう…
しかし、魚介類の持っている栄養素、特にカルシウムはどうにかして取り入れておきたいところです
生の魚はダメでも、魚介類を使った様々な食材、商品はあります
我が家でよく使っているのが、さんまフレーク、かつお節、「ちりめんじゃこ」です
生の魚や貝類に比べれば、十分ではないかもしれませんが、「ないよりはまし」のスタンスです
カルシウムのサプリメントもありますが、できるだけ、食物から自然な形で摂ることにしています
使い方は、ふりかけ的な使い方がほとんどで、ご飯と一緒に食べてもらいます
炊飯器の中には、白米のほか、「もやし」や「ひじき」「大豆」「切り干し大根」「きくらげ」などを入れていますが、
かつお節は、「味付け」用として入れることもあります
母のことがどうこうよりも、自分の方がかなり気に入っている組み合わせでもあります
デイサービスで出される昼食は、毎日いろいろな食材が使われている、高齢者向けのメニューです
毎日のように、デイサービスに通っているので、昼食のほとんどは、デイサービスで出される食事です
今の母にとっては、この食事が１日の中のメインの食事と言えそうです
自分にとっても、少なくとも１日１食はしっかりとしたものを食べているという安心感があります
2022年10月15日（土）曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの旅番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
なかなか良い天気は続きませんが、気温はだいぶ戻って、過ごしやすい陽気となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で３万人台で、ほぼ横ばい状態が続いています
2021年10月15日（金）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下80台でやや高め 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
道路の混雑もごく普通で、コロナもすっかり沈静化傾向にあって、通常生活に戻りつつあるのかもしれません
朝から晴れたり曇ったりの天気でしたが、気温は昨日ほど低くはなく、過ごしやすく感じられました
2020年10月15日（木）曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上170台、下80台で高め ２回目 上150台、下80台でやや高め
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
昨年の今頃は台風19号の影響で、デイサービスの利用にも影響が出ていましたが、今季はここまで無事に過ごせています
朝から曇り優勢の一日となりましたが、なんとか、このまま大きさ災害がなく過ぎてほしいものです
2019年10月15日（火）曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今日は小規模デイサービスの利用日ですが、断水により営業できないとのことで、通常型デイサービスの利用日としました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
昨日までは３連休中ということで問題になっていませんでしたが、今日になって台風19号による影響が出てきました
土砂崩れ等で通行止めになっている区間があるので、限られたルートに車が集中していました
迂回路を使って最小限のロスで済みましたが、しばらく混乱は続きそうです
2018年10月15日（月）曇り雨
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
気温が下がって以降、夜間、母の起きる回数は激減していて、睡眠時間がしっかりとれているのがありがたいところです
今日は月曜日ということで、デイサービスはお休みとしましたが、頼みの日帰り温泉に行きませんでした
まだ、台風の影響による道路の通行止めが続いているとのことで、迂回路はありますが、しばらく様子見とします
幸い、母の様子は落ち着いていて、一日中、家の中で過ごすことになりましたが、不穏になることはありませんでした
2017年10月15日（日）雨
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて大きな不穏行動はなく、静かに過ごせていました
寒くなったここ数日は、寝る前の大声不穏モードも、早朝の頻尿も大人しくなっているようです
今朝も日曜日時間の朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝は小雨程度の雨でしたが、その後も強く降ったり弱くなったりで、結局一日中、雨が降っていました
日差しが届けば、少しは寒さが和らぐのですが、寒いだけの時間を過ごすのは厳しく感じます
2016年10月15日（土）晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上140台 下80台で標準値 計測１回
今朝は、5時台から行動開始の母…
だいぶ、朝の冷え込みは厳しくなってきましたが、母の起きる時間は変わらないようです
ただ、トイレに行く時間、回数などが変わってきている印象です
今日は、朝からしっかりと太陽が出て、気持ちのよい天気となりました
少したまり気味だった洗濯物を一気に片付けて、冬用の布団に変えました
例年よりも早めの感じですが、朝方は一桁の気温の日も出てきそうなので…
少し季節の戻りがあると思いますが、できれば、スムーズに？季節が変わってほしいものです
