いろいろと考え行動するには時間的余裕が必要です 母の体重管理 在宅介護生活
2023年11月18日（土）晴れ曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの旅番組、グルメ番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
雲が多めながらも日差しがあって、洗濯物を干せる天気でしたが、空気は冷たく感じられました
新型コロナの定点把握ですが、ほぼ横ばいから若干の減少というところで推移しているようです
母のためにと始めた食事の見直しですが、自分の体にもいくつかの変化がありました
ひとつは、単純に体重が減ったところで、57、58kgの体重が55kg台になりました
これといった他の要因が思いつかないので、ほぼ食事の見直しによるものと思われます
食事の見直しには、いくつかのパターンがあります
ひとつは、それまでは多用していた「レトルト」を封印したことです
レトルトは、種類が豊富で、とにかく簡単便利なところがメリットです
しかし、一般的な味付けになって仕上げられているため、個々の事情？に応じて調整することができません
塩分を控えるなど、気になるところを自分仕様にしたい場合には不向きです
糖質を制限するということで、ご飯の量を減らしました
以前は、5kgのお米を買っていましたが、消費量が減ってきたので、2kgのお米を買うようにしています
ただ、単純にご飯を減らしたのではなく、ご飯の代わりに増やしているものがあります
炊飯器の中には、ご飯の他、「もやし」や炊き込みご飯の具などを入れてボリュームは維持するようにしています
もっとも大きく変わったと思うところは、食材の数が増えたことです
偏りなく、なるべく多くの食材を取り入れた方がよいとよく言われます
いくら体に良い食材であっても、「〜だけ」というのは別の問題が生じる可能性があります
「バランスよく」は難しいかもしれませんが、できるだけ多くの食材を取り入れるようにしています
厚生労働省が行った「国民の生活習慣などを把握するための調査」の結果が公表されています
所得の低い人ほど、米やパンなど穀類の摂取量が多く、野菜や肉などの摂取量が少ない傾向があるとか…
所得の低い世帯の人の方が、食事に関する意識が低かったり、 時間の余裕がなかったりして、
手間のかからない主食中心の食事に偏っているのではないかという見解が示されています
単純に、所得が少ないと、値段の高い野菜や肉を買うことができないだけだと思いましたが、時間的余裕というのも大きな要因だと感じました
いろいろと考え、やる気になって、実際に行動するためには、相応の「余裕」が必要です
今、そういう「余裕」が感じられるのは、比較的、母の状況が安定しているお陰と言えそうです
2022年11月18日（金）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下70台でやや高め 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝、出かける時間はすっきりしない空模様でしたが、徐々に晴れ間が見えて、気持ちの良い陽気となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で８万人台で、高いレベルでの感染拡大が続いています
2021年11月18日（木）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上170台、下80台で高め ２回目 上150台、下80台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
予報では終日曇りとのことでしたが、昼前、夕方近くには晴れ間も見え、気温はそれほど低くは感じませんでした
新型コロナの新規感染数はほぼ下げ止まった感じですが、全国の重症者数が確実に減っているのがよいところです
2020年11月18日（水）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下80台でやや高め ２回目 上130台、下80台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
大声不穏モードは、少し放置気味にしているので長めの展開となっています
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
朝から気温は高めで、今日も季節外れの暖かい陽気の一日となりました
2019年11月18日（月）曇り晴れ
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
デイサービスを利用しない月曜日ということで、一日、母と自宅で過ごしました
頼みの日帰り温泉は営業を再開していますが、アプローチの国道が通行止めになっているので、当面見送りになりそうです
ビデオとテレビを見ながら、終日大人しく過ごせていました
2018年11月18日（日）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下80台でやや高め 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
寒さが厳しくなっていきますが、朝方の母の様子は安定傾向にあります
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
まだ、平年よりも高めの気温ということで、朝がつらいという感じはありません
出かける時間は曇り空でしたが、その後は薄日も差して気温が上がったようです
11月も後半へと向かいますが、今季は暖かめの気温の日が続いていて助かります
2017年11月18日（土）曇り雨
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上160台、下80台でやや高め ２回目 上150台、下80台でやや高め
今朝も、5時台から行動開始の母…
寒くなってから、母の寝付きがよく、大声不穏モードになる前に寝てしまうようです
朝方の声かけ（母が自分を起こしに来る）はありますが、トータルで考えるとよい傾向です
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母はスムーズに送迎車に乗り込んでいきました
天気予報では朝から雨ということでしたが、かなり遅れて、しかもあまり降らずに上がってしまいました
ただ、気温はすっかり真冬の感じで、10℃に届かなかったようです
思い起こせば、昨年も11月が平年より寒い日が多く、12月に暖かい日が多いパターンでした
今年もまた同じパターンで季節が進むのかもしれません
2016年11月18日（金）晴れ曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝は、5時台から行動開始の母…
昨晩から深夜帯にかけて、大声不穏モードが断続的に見られました
いくつかある症状の中でも、苦痛に感じるのが、この大声を出されることで困ったところです
今日は、デイサービスを休んで、昔からお世話になっている美容院へ…
今の母が行くことができる、介護施設、病院以外の貴重な場所です
家では不穏行動が見られても、外ではわりと大丈夫なのが今の母です
今朝は冷え込みの進んだ寒い朝となりました
この先、しばらくはすっきりと晴れることがないようで残念な日が続きそうです
