便秘はエコ 便秘に関する誤った認識 便秘が体に及ぼす影響 心と体の健康
2023年11月21日（火）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝から晴れて、天気はよくなったものの、気温の変動幅が大きく極端で、徐々に季節が移り変わるという感じではないようです
母は、長く便通を促す薬を服用していましたが、便通に関しては、母よりも自分の方が問題です
週に１回あるかどうか程度の状態が長く続いていましたが、最大の要因は「問題意識」です
問題だと思っていなければ、改善しようとも思いません
便通の回数は少なくても、特別、問題があることだとは思っていませんでした
今になって思えば、笑い話ですが、「回数が少ない＝長く体の中に滞留」ということで、食物が持っている栄養を最大限吸収できると思っていました
自転車で、長距離走行を苦にしないのは、同じ量の食べ物を食べても、自分はエネルギー効率がよい体なのだと…
トイレの回数が少なくて済むということは、使用する水も少なくて済むのでエコとも言えそうです（苦笑）
自分のことはともかく、母が服用していた便通を促す薬「酸化マグネシウム製剤」には気になるところがありました
薬には、効果効能とともに副作用もあります
症状や健康状況にもよりますが、薬以外の方法があるのなら服用を見直したいところです
便通をよくするための薬の代わりに気をつけていること 母の薬の服用を中止している理由
便通をよくするための薬の副作用に対する注意喚起 母の薬の服用を中止している理由
便秘によいと言われる食物繊維ですが、我が家でも積極的に取り入れています
粉末寒天は、簡単手軽ということで、よく利用しているものです
いくつか試してみましたが、より簡単にできて、いろいろと利用できるのが「牛乳寒天」
粉末寒天を煮溶かして、牛乳を加えて固まらせるだけのものです
粉末寒天を煮溶かして、牛乳を加えただけの「牛乳寒天」はそれだけでは淡白な味です
それだけで食べるのではなく、トッピングを加えることでいろいろな味が楽しめます
カルピスは、ボトルから直接「かける」だけの手軽さです
カルピスの原液の濃さ、甘さがガツンと感じられます
寒天効果だけではないと思いますが、自分の便通はかなりの改善が見られています
週１回あるかどうかの状態から、週１〜３回になっているので大きな変化と言えそうです
トッピングも、カルピスに加え、黒蜜きな粉、ココアパウダーと定番バリエーションも増えています
しばらくは、寒天生活が続きそうです
2022年11月21日（月）雨晴れ
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中は寅さんシリーズ、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
朝まで降っていた雨は徐々に止んで、午後からはしっかりと晴れて気温も上がりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で４万人台となり、月曜日としては多めの感染者数となりました
2021年11月21日（日）曇り雨
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上160台、下70台でやや高め ２回目 上150台、下70台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
例年、寒くなってくると、血圧の数値が高めになってきますが、今季もそういう時期に入ってきたということのようです
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
予報では晴れ間もあるとのことでしたが、朝から曇り優勢の空模様で、夕方からは雨が降り出しました
雨が降るタイミングは、送迎に影響しない時間だったのは幸いでした
2020年11月21日（土）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上160台、下90台で高め ２回目 上150台、下80台でやや高め
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
例年、寒くなってくると、血圧の数値が高めになってきますが、今季もそういう時期に入ったということのようです
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
今日も朝からよく晴れて気温も上昇、洗濯日和の一日となりました
2019年11月21日（木）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上160台、下80台でやや高め ２回目 上140台、下80台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
ここのところ、血圧の数値が高めになっている気がしますが、気温が下がっている時期ということで理解しています
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
だいぶ、昼間の気温も下がってきましたが、それでも日差しがあると暖かさを感じます
気温差が大きくなっているので、体調管理に注意が必要のようです
2018年11月21日（水）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上160台、下90台で高め ２回目 上140台、下90台でやや高め
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
今朝は一段と冷え込んで、道路脇に設置してある気温計は、5℃を表示していて今季の最低でした
まだまだ極寒ほどではありませんが、まだ体が慣れていない分、寒さは厳しく感じられそうです
2017年11月21日（火）晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上140台、下90台で標準値 ２回目 上130台、下70台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
3時台に声かけ（母が自分を起こしに来る）がありましたが、その後は大人しく過ごせていました
前日にあった大声不穏モードも、毎日必ずある症状ではないのが幸いです
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがありました
多少の落ち着きのなさは見られましたが、送迎車にはスムーズに乗り込んで行きました
今日は朝からしっかりと日差しが届きましたが、空気はかなり冷たく感じられました
真冬並みの寒さが続いていますが、これで平年並みに戻ると暖かく感じられそうです
2016年11月21日（日）曇り雨
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝は、5時台から行動開始の母…
深夜帯の大声不穏モードは、一般的な？レベルの時間だけで済みました
やはり、我慢できるできないを左右するのは、不穏状態がどのくらい続くか、時間の長さが大きいと思います
今朝も強い冷え込みはありませんでしたが、昼間も気温が上がらず、午後には雨となりました
今日は、月曜日の定番、日帰り温泉へ…
日帰り温泉は、午前中に行っているので、天気的には問題なく、それほどの混雑もありませんでした
午後もおとなしくテレビを見て静かに過ごすことができたようです
