難易度が高いほど達成感も大きくなります 母の体重管理 適正体重を維持するための食事
2023年12月5日（火）曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台 下80台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝から曇り優勢の空模様で、気温がほとんど10℃以下という真冬の寒さとなりました
今月の母の体重は、44.4kgで、半年ぶりに45kgを割り込んできました
自分の体重を減らすことができても、それほどの達成感、うれしさはありません
自分の体重は、運動や食事の加減で、ある程度調整できることが感覚的にわかっています
自分にとっては、難易度が低く、それほど難しいことではないので、達成感もありません
一方で、母の体重を減らすことには苦戦しています
なにしろ、本人にはその気がなく、自分の思うままに調整することは難しい状況です
母の体重を減らすために、自分ができることというと夕食での調整程度…
それでも、それなりの成果？を上げてきましたが、限界も見えてきました
何もしなければ、現状のまま、何も変わらず…
自分の体であれば、まだ何とかやりようもありそうですが、やはり、人の体をどうこうするのは難しいです
食事の量そのものを減らすことには限界があるので、食べているのに体重は減る…
そんな、魔法のような？食べ物がなければ、この先はなさそうです
家での母の食事を考えるということは、自分の食事を考えることでもあります
母だけが食べる、母専用の食事を用意するような手間のかかることはしていません
母のために用意する食事は、自分も食べることになります
ただ、自分の場合は、筋力が衰えてしまうことのないよう、全体バランスを見て調整するようにしています
母のためにと家での食事を見直してきましたが、母の体重が減る中で、自分の体重はそれほど減っていませんでした
しかし、自分の体重が、ちょっと記憶にない数値となって驚いています
普通に食べているのに、体重は減る…
自分と母にとっては、「ココア」が魔法の食べ物になったようです
2022年12月5日（月）曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
朝から気温が低いままで、寒気に覆われている真冬並みの寒さとなりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で４万人台となり、休み明けの月曜日としては多めの数字となりました
今月の母の体重は、44.8kgで、ここ最近は45kg近くで推移しています
2021年12月5日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台 下70台でやや高め ２回目 上160台 下70台でやや高め
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
今朝はだいぶ冷え込んで、道路脇に設置してある気温計は今季最低の1℃を表示していました
昼間も晴れてはいても、空気が冷たい感じで、寒気に覆われている真冬並みの陽気となりました
今月の母の体重は、44.0kgで、先月よりも1kg減となりました
ここのところ微増が続いていたので、半年前のレベルに戻ってくれたのはうれしく思います
2020年12月5日（土）小雨曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上150台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
夜間、朝方に断続的な大声不穏モードが見られますが、今のところは許容範囲内です
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
朝に降っていた雨は午前中には止みましたが、すっきりと天気が回復とはならず、肌寒い一日となりました
今月の母の体重は、42.3kgで、先月よりも微増となりました
誤差の範囲とも言えますが、本当はもう少し落としたいところです
2019年12月5日（木）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上170台 下80台で高め ２回目 上170台 下80台で高め ２回目 上150台 下90台でやや高め
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
時間帯が限定されていますが、少し咳き込む様子が見られます
体温は平熱を保っているので、このまま治まってくれることを願います
今月の母の体重は、37.3kgで増加傾向が続き、昨年同期よりも2kgほどの増加となりました
食事の内容や量を変えているわけではないので、リバウンドではないと思いますが、気になるところです
2018年12月5日（水）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台 下90台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
年に数回は遭遇しますが、今朝は国道が全面通行止めになるという大きな事故があったようで道路が混雑していました
迂回路が指示されていましたが、幸いにも、こちら側の混雑は少なく、いつもよりも5分程度のロスで済みました
今月の母の体重は、35.4kgで先月とまったく同じ数値となり、安定しています
2017年12月5日（火）晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上110台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて大きな不穏行動はなく、比較的穏やかな夜が続いています
寝る前の若干の大声不穏モード、朝方の声かけ（母が自分を起こしに来る）はありますが、最小限で済んでいる印象です
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがありました
いつも決まった時間に迎えに来てもらえるので、母の不穏も最小限で済んでいます
今月の母の体重は、38.0kgで先月よりも、1kg増となりました
ここしばらく減少傾向が続いていましたが、少し戻すところとなりました
食生活に大きな変化はないので、リバウンドではないと思いますが、引き続き注視していきます
2016年12月5日（月）晴れ
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も5時台から行動開始の母…
4時台の声かけがありましたが、その前が平穏だったので、ある程度まとまった睡眠をとることができました
今日は、デイサービスの利用は控えて、月曜日の定番、日帰り温泉へ…
いつもより、利用者が少なく、落ち着いて過ごせたのはよかったです
今月の母の体重は、41.4kgで先月よりも、1kg減となりました
今年に入って、4度も「42.2kg」の壁に跳ね返されてきましたが、ようやく、この壁を突破することができました
内心、今回は「いけるかも？」と期待はしていましたが、本当に実現できてうれしいです
母の体型にはまだまだ余裕があるので、さらなる減量を目指します
