宿便が出た お腹まわり 腸内をすっきり改善するココアフラバノールの効能
2023年12月6日（水）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台 下70台で標準値 計測１回
今朝は、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
今朝は少し冷え込みが緩み、昼間も晴れて気温が上昇、また平年以上の暖かさが戻ってきました
ココアパウダーがなくなりかけていたので、スーパーに買いに行くと商品棚から消えていました
その時点では、ココアパウダーをそれほど使っていたわけではありません
しかし、何かよい効果があると紹介された内容は気になります
ネットで調べてみると「ぽっこりお腹」の解消に効果があるとテレビで紹介されたとか…
自分の場合、ぽっこりお腹が気になっているわけではありませんが、便秘症状があるため、「むくみ腸」は気になります
腸の中でも「大腸」は、過度に水分を含む「むくみ」状態になりやすいようです
腸内がむくんだ状態なら、スムーズな流れを期待することはできません
純ココアを利用しているのは、寒天との組み合わせです
我が家の定番「牛乳寒天」のトッピングとして、ココアパウダーをかけるスタイルです
牛乳とココアですから、味的には問題ないのですが、粉末ゆえ、粉っぽさと言うか食べにくいところはあります
黒蜜きな粉がお気に入りなのですが、こちらはカロリーが気になるところで、同じものだと飽きてしまうこともあり、たまにココアという感じでした
「ココアの「ココアフラバノール」には、腸の血管を広げて、血流をよくする働きがあります」
これを読まずにいたら、そこまでしなかったかも… 高血圧という問題も抱える身としては、血管拡張作用は魅力的です
ココアにそれほどの効果が期待できるというのであれば話は別…
多少の無理？はあっても、とにかく、「牛乳寒天」＋「ココア」の出番を増やしてみることにしました
ココアの量を多めにするので、週2〜3回程度を目安としました
トッピングに使うレベルではなく、ココアを食べているような感じですが… （苦笑）
ココアの量を増やしてから、2週間後、いつになく大量の便が出ました
もともと便秘気味なので、出る時は出る量が多くなってしまうことはあるのですが、それにしても今まで見たことのないような便でちょっとびっくり…
もしかしたら宿便？かとも思いましたが、以降、お腹まわりのすっきり感がハンパないです
便通の回数自体は、週1〜3回と変わっていません
しかし、お腹まわり、特に腸内で、よい方向への改善があったことは間違いないようです
毎週、月曜日に母を連れて行く日帰り温泉で、体重を量っていますが、過去に記憶にない「55kg台」に落ちたのもこのあたりからです
以降、1ヶ月、55kg台を維持したので、たまたまということではないようです
ココア以外に、何かこれと言ったことをしたわけではなく、どうにも「ココアパワー」と思わずにはいられません
2022年12月6日（火）雨曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台 下80台でやや高め 計測１回
今朝は、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝出かける時間に降っていた雨は昼前には止みましたが、気温は朝から低いままで、真冬並みの体感となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で13万人台となり、高いレベルでの感染が続いています
2021年12月6日（月）曇り雨
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝は、6時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
デイサービスを利用しない月曜日は、母が意識的に、朝ゆっくり行動しようとしているようです
午前中はいつもの定番メニュー、寅さんシリーズを見て過ごしましたが、午後は先週、母からめずらしくリクエストのあった
水戸黄門のDVDを見て過ごしました
たまには変化のあるものもよいと思いますが、なにより母からの要望だったので興味深いところです
今朝は冷え込みは昨日よりもましな感じでしたが、その後は気温が上がらず、昼間としては今季最低の気温となったようです
2020年12月6日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台 下80台でやや高め ２回目 上140台 下70台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
先週は道路が混雑気味でしたが、今日はいつもの日曜日の感じでスムーズに送迎できました
すっきり快晴とまではいきませんでしたが、日差しがあって、風も穏やかな天気となりました
2019年12月6日（金）曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
今日は朝からほとんど気温が上がらず、日差しもほとんどなかったので極寒の寒い一日となりました
１月上旬並みということなので、この寒さ感が真冬並みということなのでしょう
母の咳き込みの症状はほとんど見られなくなり、改善傾向にあるようです
2018年12月6日（木）雨曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上140台 下80台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
予報ほどではありませんでしたが、朝から小雨が降り続き、肌寒い一日となりました
午後には雨は上がりましたが、朝から気温が横ばいといった感じで、この時期本来の寒さとなったようです
2017年12月6日（水）晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上150台 下90台でやや高め ２回目 上130台 下70台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて大きな不穏行動はなく大人しく過ごせていました
しかし、自分の方は、母の3時台のトイレで目を覚まして以降、残念ながら断続的な睡眠となってしまいました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
今朝はかなりの冷え込みと覚悟していましたが、厳しく感じた割りに、道路脇に設置してある気温計は2度を表示していました
もっと寒いと思っていたので意外でしたが、今週はまだまだ底がありそうです
2016年12月6日（火）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上130台 下80台で標準値 計測１回
今朝も5時台から行動開始の母…
昨晩から母の言うことにおかしなところが多々あったのですが、母自身にも混乱があったようです
1時台、5時台に声かけ（母が自分を起こしに来る）があり、今日の予定を確認していました
久しぶりに？曜日感覚がおかしくなっていたようです
なるべく、母の「その気」を損ねないようにしていますが、デイサービスの予定を変えるわけにはいきません
仕方なく、不穏気味のまま、デイサービスの送迎車に押し込みます
12月に入ってから、12月らしい日がない感じですが、今日も季節はずれの暖かい一日となりました
バランス的にはよいのでしょうが、それにしても11月は寒過ぎました
