プルーンとプレーンヨーグルト 食物繊維と乳酸菌のダブル効果 ヨーグルト生活
2023年8月8日（火）曇り雨
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
ここのところ、朝方は道路が空いていて、スムーズに送迎できるので助かります
今日も朝から曇り優勢の空模様で、不安定な天気が続きますが、気温も湿度も高めで不快な陽気となりました
ドライフルーツをヨーグルトに漬け込むとヨーグルト特有の匂いも気にならなくなります
手軽なドライフルーツということで、「レーズン」から始めてみました
多少、硬めのレーズンも、ヨーグルト効果で柔らかくなるようです
いくら体によいものでも、同じものでは飽きてしまいそうです
レーズンと同じような効果が期待できそうということで「プルーン」も取り入れています
カリウムやビタミン、食物繊維がバランスよく含まれているようです
血圧を下げる効果、排便を促す効果が期待できそうです
今まで、ドライフルーツは積極的に食べたことはありません
自分で買って食べるものではなく、たまたま入っていた？含まれていたレベルです
ドライフルーツが苦手、レーズンが苦手という方もいるようですが、自分には特別な印象はありません
健康面でよいところがあるのなら、積極的に取り入れていきたいと思います
（少しカットしたプルーンのヨーグルトがけ）
同じドライフルーツでも、商品によって、やわらかさに違いがあるように感じます
業務スーパーの「プルーン」はそのままでも十分やわらかい商品です
ヨーグルトに一晩漬けるまでもなく、そのままヨーグルトをかけてもおいしくいただけます
（少しカットしたプルーンをヨーグルトの中に一晩漬けたもの）
見た目はあまりよくありませんが、マーブルな感じに…
プルーンはそのままだと粒が大きいので、カットしてヨーグルトの中に入れています
カットしている分、発酵？が促進するようで、より、プルーンの味が染み渡ります
レーズンでもお馴染み？のシナモンを加えていただきます
2022年8月8日（月）晴れ曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日は月曜日ということで、デイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
小規模デイサービスが休業中のため、変則的な生活を余儀なくされましたが、なんとか無事に乗り切ることができました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で13万人台で、検査数の少ない月曜日ということで最近としては少なめの数字となりました
2021年8月8日（土）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
懸念されていた台風10号の影響は最小限に済んで、送迎のタイミングではほとんど影響なく済みました
気温的には大きく下がったわけではありませんが、雨が降って、日差しもない分、厳しい暑さからは解放されました
2020年8月8日（土）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上120台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
相変わらず、せん妄モードが見られますが、なんとか許容範囲内で済んでいます
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
今日は曇りベースの空模様で、昨日と比べると過ごしやすいように感じました
少し、暑さに体が慣れてきているのかもしれませんが、ここしばらくは猛暑に注意が必要な日が続くようです
2019年8月8日（木）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上120台、下60台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
前の晩は、やや多めのトイレ回数でしたが、いつものレベルに落ち着いていたのは幸いです
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
猛暑日レベルの陽気が続いていますが、夕方近くになって、近くで雷雨があり、内水効果なのか気温が落ち着きました
体も暑さに慣れてきた感じですが、このまま無事に乗り切りたいところです
2018年8月8日（水）雨曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下90台でやや高め ２回目 上120台、下70台で標準値
今朝も、4時台から行動開始の母…
久しぶりに寝苦しさから解放された夜でしたが、母はいつもどおりに起きて、行動開始していました
頻尿気味なところは続いていますが、毎日マックスということではなく、比較的落ち着いている時もあるのが幸いです
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
台風13号は、さらに東寄りのコースとなりそうで、朝出かける時間帯にはそれほどの雨は降っていませんでした
通常コースであれば、勢力が衰えたところで関東地方に来るわけですが、前回も今回も直撃だけにやっかいです
今後はこういうのも想定内と考えておく必要がありそうです
2017年8月8日（火）曇り晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上110台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて、母は落ち着いて過ごせていたようです
いつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、落ち着いて送迎車に乗り込んで行った母ですが、
帰りの時には不穏な状態での帰宅となりました
どこで、どうしてスイッチが入るのかはわかりませんが、たまに見られる症状です
台風が北寄りの進路をとったこともあり、我が家周辺の影響は最小限で済んだようです
午後からは強烈な日差しとなって、台風一過の猛暑は明日も続くようです
それにしても、いつまでもスピードの上がらないノロノロ台風とか、今までの常識が通用しなくなっているようです
2016年8月8日（月）曇り
デイサービスの利用はなし
血圧 上110台 下70台で標準値 自宅にて午後に計測
今朝も5時台から行動開始の母…
今日もまた朝方に不穏行動が見られましたが、それほどの長い時間ではなく、許容範囲です
それを見込んで？いつもよりも少し早めに寝てみましたが…
早く寝ても、その分、早く起きてしまい、もはや、連続して寝ることができない体になっているようです… （苦笑）
今日も先週に続き、デイサービスを休んで、午前中は定番の日帰り温泉へ…
夏休み期間中ということで、混雑など不安なところもありましたが、いつもの月曜日とあまり変わりませんでした
天皇陛下のお気持ちをゆっくり聞けたのもよかったです
