あえて不規則を心掛けています 必ずしも規則正しくがよいとは限らない理由 心と体の健康
2023年8月9日（水）曇り雨
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
先週に引き続き、暑さや疲れを考慮して、２日連続のデイサービス利用を控えることにしました
午前中はテレビの情報番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
今日も不安定な天気が続いて、晴れ間が見えたり、雨が降ったりの繰り返しで、なかなか天気に恵まれません
今のところ、母の施設入所の予定はなく、母との介護生活も長期戦の様相となっています
この先、今の生活を続けていくためには、母の症状だけでなく、自分自身の健康も大事になってきます
なにより、そう感じさせてくれたのは母のお陰でもあります
介護がメインの内容なので、母のことを中心に記していますが、自分自身の健康状態は悪くありません
体重は、56〜57kgと自転車で走り回っていた頃に比べ、2kgほど減っています
ただ、体型に大きな変化は感じられないので、筋力だけが落ちたように思います
特に、太腿、ふくろはぎなどは一回り？細くなっている感じです
自転車はほとんど乗れていませんが、手軽にできる「ウォーキング」は続けています
少しの時間さえあれば、どこでもできるのがよいところです
買い物メインで、スーパーの中を歩き回るのも「ウォーキング」の扱いです… （苦笑）
足元に優しいウッドチップコースのある公園でウォーキング… 心と体の健康
少ない時間でも効率よく強い負荷をかけることで筋力アップ 心と体の健康
母の体重を増やさないことは、長く在宅介護を続けていくためにも必要なことです
適正体重を超えた体を支えたり、動かしたりするのは大変な労力となります
糖質制限をはじめ、自分のできる範囲ではありますが、食事の工夫をしているところです
母の体重管理 肥満にさせない食生活を心掛けています
ウォーキングにしても、食事についても、気をつけているポイントがあります
自分の体に「またか…」と思わせないようにすること…
規則正しいことは、よいことの代名詞みたいに言われますが、同じことの繰り返しによるデメリットもあると思います
毎日続けるよりも「たまに」の方が瞬間効果？が高くなるような気がします
2022年8月9日（火）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上130台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
先週１週間は小規模デイサービスが休業したため、変則的な生活パターンとなりましたが、今日から通常パターンに戻りました
朝からよく晴れて気温が上昇、真夏の陽気が戻って、各地で猛暑日続出となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で21万人台で、また20万人台に戻り、各地で１日の最多を更新しました
2021年8月9日（月）曇り雨
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日は月曜日ということで、デイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中は寅さんシリーズ、午後は録画済み歌番組を見て過ごしました
オリンピックが終わって、テレビも通常放送に戻りつつありますが、少し淋しいような感じもします
台風による大きな影響は避けられましたが、終日、強い風が吹いて、雨が降ったり晴れたりと不安定な天気でした
2020年8月9日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
３連休の中日となりますが、デイサービス方向とは逆になる観光地方向はここ最近には見られなかったくらい混雑していました
新型コロナの感染拡大の中、帰省も自粛の方向に動いているようですが、近場の日帰り程度はありなのかもしれません
2019年8月9日（金）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
順調に流れていた道路が、半分を過ぎたあたりで鈍くなり、事故渋滞のようになりました
結局、事故により国道が閉鎖されているという、あまりないケースで、母の送迎の中でももっとも遅い到着となってしまいました
30分以上の遅れとなりましたが、母の様子に大きな変化がなかったのは幸いでした
2018年8月9日（木）曇り晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上100台 下60台で標準値 計測１回
今朝も、4時台から行動開始の母…
寝る前、深夜帯は落ち着いていて、朝方には頻尿モードになるなど、落ち着かないパターンが続いています
よくない症状が見られても、部分的で、平穏なところもあるのが幸いです
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
幸いにも、台風13号の関東地方への上陸はなく、我が家周辺には影響はほとんどなかったようです
母が出かける時間は曇ったままでしたが、その後は天気が回復して、気温が上昇しました
台風も困りますが、猛暑が続くのも困ったものです
2017年8月9日（水）晴れ曇り雨
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上150台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
ここ最近は大きな不穏行動はなく、全体的に見ると落ち着いているように思います
もっとも、良くも悪くも慣れてしまって、自分の感覚が麻痺しているところもありそうです
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
道路脇の気温計は28℃を表示していましたが、日差しの強さは強烈で、今季一番の暑さとなったようです
その分、午後からは雲行きが怪しくなり、母を迎えに行った帰りには、雨に降られましたが、クールダウンには
よかったかもしれません
2016年8月9日（火）晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上120台 下70台で標準値 計測１回
今朝も5時台から行動開始の母…
昨晩は、1時台、5時台に、めずらしく母からの声かけがありました
母の不穏行動にはいくつかのパターンがありますが、基本、単独行動です
もっとも、後始末？をさせられるのは自分ですが… （苦笑）
今日は、また一段と気温が上昇したようですが、ただ、外にいた感じではそれほど…？
北からの乾いた風が吹き込んでいたせいか、プラスマイナスゼロな感じ…
とは言え、快適に過ごすためには、エアコン必須の状況です
ここしばらくはフル稼働の日が続きそうです
