体重管理と体力維持 在宅介護を長く続けていくために心掛けていること 在宅介護生活
2023年9月4日（月）雨曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中はテレビの情報番組などを見て、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
朝から雨が降っていましたが、徐々に小降りになって、午後には雨は完全に止んでくれました
９月に入っても気温の高い日が続いていましたが、久しぶりに時期相応の気温となったようです
今のまま、なるべく今の状態を維持しておくために抑揚のない？生活を送っています
特別なこと、今までと違うことをしなければ、現状維持できるはず…
よかれと思ってやったことが、よくない結果になってしまうことが続きました
在宅の介護で大変だと感じるところはいくつかあると思います
大変さの感じ方は人によって異なりますが、やっぱり、大変だろうなと思うのは体の大きな方の介護です
同じように介助するにしても、体の大きな人と小さな人では負担の大きさに違いがありそうです
体の大きさや体力については、介助される側、介助する側、双方に言えそうです
母の体重は、少なくとも現状維持、できれば、適正体重にしたいと思っています
しかし、本人には、そんな意識はなく、ダイエットのための運動も期待できません
自分にできることは、家での食事の工夫だけとなります
できるだけ、ボリュームのない？食物繊維が豊富な食材を多く取り入れるようにしています
母の体重管理 肥満にさせない食生活を心掛けます
何をするにも、体力がないよりは、体力があった方がよさそうです
体力に余裕があれば、できることの選択肢が増え、できることが増えます
歳を重ねるごとに、体力は低下していきますが、それを緩やかにしたいものです
できるだけ、歩く時間を確保するようにして、体力維持に努めています
ウォーキングは手軽にできる健康法 心身ともに健康で穏やかに過ごすために
できるだけ、抑揚のない生活を… と言っても、同じことを続けるにも限度があります
やはり、多少？の気分転換、ご褒美もないとモチベーションを保つことができません
よく行く場所ではありませんが、たまに行くぐらいの方が、自分的プレミアム感が高まります
ちょっと？頑張った時、自分へのご褒美も必要です…
リゾートスパで心身ともにリフレッシュしてみる… 自分の体の気持ち
2022年9月4日（日）曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝方は曇り優勢の空模様でしたが、徐々に晴れ間も見えて、蒸し暑く感じる陽気となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で10万人台で、減少傾向が続いていますが、まだまだ安心できるレベルではありません
2021年9月4日（土）曇り雨
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上110台 下60台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
今日も曇りから雨の天気で、なかなか洗濯物が干せるような天気にはなってくれません
新型コロナの感染状況も、新規数は微減といったところで、宣言解除が厳しい状況が続いています
2020年9月4日（金）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
9月に入って、交通量はコロナの前のレベルに戻っているようで、少しデイサービスまでの送迎に時間がかかっています
峠は越えたように思っていましたが、まだ真夏の続きがあったようで、今日は暑くなりました
夕方は夕立があったりとまだまだ夏の様相です
2019年9月4日（水）曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上140台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、静かに過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
夏休みも終わって、少しばかり車の量が増えた気がしますが、これが普通なので仕方ありません
いつ雨が降り出してもおかしくないような空模様でしたが、昼間の内はなんとか降らずにもってくれました
気温がずいぶんと下がって、これは体調に気をつけたいパターンです
2018年9月4日（火）曇り雨
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上110台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
頻尿モードが定番になって以降、めっきり少なくなったのが、大声不穏モードです
深夜帯にトイレに起きてしまうこともありますが、概ね平穏無事な夜を過ごすことができています
どちらが良い悪いということもありませんが、同時進行にならないのが幸いです
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
母が出かける時間は小雨程度でしたが、時折、雨脚が強まって、夕方からは強風となりました
台風21号本体の影響は少なくても、前線による雨、強風は予報どおりの一日となりました
2017年9月4日（月）曇り雨
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて、大きな不穏行動はなく、静かに過ごせていました
今日は、いつもの月曜日とは違い、午前中に主治医の診察を受けに行ったので、不穏気味になることを心配していましたが、
朝方に、予定確認の声かけがあっただけで平穏でした
診察を受けるのは、通常型デイサービスを早退して、午後からの診察とすることが多いのですが、今日は血液検査のための採血をしてもらうつもりだったので、
午前中の診察としました
午後からの診察だとデイサービスの昼食後ということで、血糖値が上がってしまう可能性があります
血液検査の結果は次回となりますが、よい数値に改善されていることを期待します
今日は朝からどんよりとした曇り空で、時折雨の降る肌寒い一日となりました
2016年9月4日（日）小雨曇り晴れ
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上120台 下70台で標準値 計測１回
今朝も5時台から行動開始の母…
それでも、深夜帯の不穏行動は影を潜めてくれています
特に、大声不穏モードがないと精神的にもかなり楽な展開です
母が我慢できずに、いつもよりも少し早めに家を出ることに…
日曜日の朝は道路が空いているので、かなり早めにデイサービスに着いてしまいます
今日は、天気予報の感じよりも日差しが多めにありました
9月に入りましたが、まだ夏を感じる蒸し暑い一日となりました
