ダイエット効果を期待するなら規則正しく歩いてはいけない
日本人というのは、基本的に真面目な方が多いようです
規則正しく美しく… というのがごく普通に身についている人が多いのでは…
ウォーキングを始めると、毎日同じ時間に、同じコース、同じ距離を歩く…
まさに、規則正しく美しく…
しかし、ダイエット効果を期待してのウォーキングなら、この「規則正しく」はよいことではありません
毎日、同じことを繰り返していると、体は「そのこと」を日常生活の一部と考えるようになります
本人の意識としては、ダイエットのための「特別なこと」と考えていても、肝心の体の方がそうは考えてくれないのです
それではどうすればよいのか…
同じことの繰り返しにならないようにする、メリハリをつけることです
例えば、１週間の中でも、１時間歩く時、20分歩く時、平坦なコース、坂や階段があるコースなど、
変化をつけることで、自分の体に「特別なこと」だと思わせることが大切です
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