ココアの効果 ココアフラバノールが腸の血管を広げ血流を改善 むくみ腸を解消
2024年11月10日（日）曇り雨
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上130台、下80台で標準値 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、落ち着いて過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝から曇り優勢の空模様で、天気は下り坂の予報でしたが、なんとか昼間は降らずに済みました
ココアパウダーを買いにスーパーに行くといつものココアパウダーが棚から消えていました
またまた、体に良い効果があるとテレビで紹介されたようです
おからパウダーに続き、今度は「ココアパウダー」が…
もともとは、業務スーパーの「レアチーズ」の裏レシピにあったティラミスから始まりました
そこで「ココアパウダー」の存在を知り、以降、常備するようになりました
ココアとして飲んでいるわけではないので、それほど出番はありませんでした
レアチーズ 牛乳パック入りの大容量 長距離ウォーキングのご褒美
使う回数が増え始めたのは、「寒天」を使うようになってからです
粉寒天を煮溶かして、そのまま固めただけでも、いろいろと使うことができますが、煮ている段階で混ぜ合わせることもできます
定番となっている牛乳のほか、ココアパウダーを使ってチョコレート風に…
ただ、牛乳に比べると手間がかかる感じです
ビターチョコ寒天 粉末寒天で作る寒天デザート 食物繊維が豊富な食べ物
ココアパウダー カカオプロテインやカカオポリフェノールが秘める力 便秘症の改善や高血圧予防効果も
ココアというと甘い飲み物というイメージで、体に良いものとは思っていませんでした
しかし、ココア単体では、カカオプロテインやカカオポリフェノールによる便秘改善効果や認知症予防、高血圧予防に効果があるようです
そして、今回テレビで紹介されていたのは「ぽっこりお腹」の改善にも効果があるというものです
「しょうが」に含まれる「ショウガオール」による腸の血流をよくする働きと併せるということで「しょうがココア」が紹介されたようです
我が家の定番「牛乳寒天」に、寒天が見えなくなるくらい？たっぷりのココアパウダーをかけていただきます
ココアパウダーは、お湯で溶かすものと思っていましたが、冷たい寒天と混ぜていくと普通に溶けてくれます
好きなだけ「かける」だけでよく、食物繊維もとれるので、このスタイルが気に入っています
最近、体重が減っているのは、「むくみ腸」が解消されているせいかもしれません
2023年11月10日（金）曇り雨
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下80台でやや高め 計測１回
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、落ち着いて過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
朝から曇り優勢の空模様で、昼前から雨が降り出して、冷たい雨となりました
新型コロナの定点把握ですが、ここのところはほぼ横ばいのようで、なかなか完全収束が見通せません
2022年11月10日（木）晴れ曇り
デイサービスの利用はなし
自宅での血圧測定はなし
今朝も、７時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、落ち着いて過ごせていました
今日はデイサービスの利用はなく、一日、母と自宅で過ごしました
午前中は寅さんシリーズ、午後は水戸黄門のDVDを見て過ごしました
少し雲は多めになりましたが、今日も平年よりも高めの気温で、過ごしやすい陽気となりました
今日の新型コロナの新規感染者数は全国で７万人台となり、感染数高めのレベルで推移しています
2021年11月10日（水）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、落ち着いて過ごせていました
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
今朝もそこまで強い冷え込みはなく、昼間は晴れて暖かく感じられました
少し暖かめの気温が続いていて、体調的にとても助かりますが、徐々に寒い季節への歩みは進んでいるようです
2020年11月10日（火）晴れ曇り
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上160台、下70台でやや高め ２回目 上170台、下90台で高め 3回目上160台、下80台でやや高め
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、落ち着いて過ごせていました
夏の暑い時期からずっと夜中に雨戸を開けていた母ですが、さすがに寒くなってきたので自分が閉めてみました
これでパターンが変わるとよいのですが、しばらくは要注意です
今朝もいつもの時間、朝8時30分過ぎにデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
朝からしっかりと晴れてはいましたが、吹く風が冷たく、寒く感じる陽気となりました
2019年11月10日（日）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（６−７時間）
血圧 上150台、下80台でやや高め ２回目 上130台、下80台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、落ち着いて過ごせていました
今朝もいつもの日曜日時間、朝8時過ぎに母を連れてデイサービスに向かいました
道路脇に設置してある気温計も、10℃を切ってきて、秋から冬へと移行しているようです
ただ、昼間の日差しがあるところは気持ちよく感じられるぐらいで、寒暖差が大きくなっているようです
2018年11月10日（土）曇り晴れ
小規模デイサービスの利用日（７−８時間）
血圧 上140台 下70台で標準値 計測１回
今朝も、5時台から行動開始の母…
深夜帯から早朝にかけて気になる不穏症状はなく、落ち着いて過ごせていました
これという気になる症状は見られませんが、使っている言葉に気になるところが出てきました
今朝もいつもの時間、朝8時30分にデイサービスのお迎えがあり、母は落ち着いて送迎車に乗り込んで行きました
母が出かける時間は、曇り空でしたが、その後は天気がよくなり日差しが届きました
まだ平年よりも高めの気温の日が続いていますが、これから平年並みに下がると余計に寒く感じられそうです
2017年11月10日（金）晴れ曇り
通常型デイサービスの利用日（５−７時間）
血圧 上150台、下100台で高め ２回目 上120台、下60台で標準値
今朝も、5時台から行動開始の母…
朝方の声かけ（母が自分を起こしに来る）はお約束になりつつありますが、それ以外の症状はあったりなかったりです
大きな不穏症状があっても、毎日というわけではなく、そこが救われているところでもあります
今朝もいつもの時間、朝8時30分に母を連れてデイサービスに向かいました
まだ真冬並みというわけではありませんが、朝方の冷え込みはそれなりになってきました
昼間の気温が20℃寄りなので、ホッとできますが、来週は一段階寒さが進むようで、相応の準備をしておいた方がよさそうです
2016年11月10日（木）曇り
小規模デイサービスの利用日（７−９時間）
血圧 上160台 下80台でやや高め ２回目 上170台 下80台でやや高め
今朝も5時台から行動開始の母…
そして、今日も朝3時台の声かけ（母が自分を起こしに来る）から始まる厳しい展開となりました
こういうのが続くと確実に？体力が奪われていくようです… （苦笑）
北海道も大変なことになっているようですが、どうも季節感覚がおかしくなりそうな天気が続きます
どう考えても12月的な感じなのに、暦の上では、まだ11月です
それでも、今期は暖冬だったね… というオチ？に期待してます
全体バランスを考えれば、今の寒さは、後の暖かさでペイされるはず… です
